我們常常說到，在舞蹈培訓里，重要的是要打好基本功，因為基本功扎實，那么你在學習舞蹈的時候就會得心應手。下面小編給大家分享一些舞蹈基本功的內容：1、直。“直”主要指腿直、后背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。“直”練得好，線條漂亮，挺而不僵。提高方式：后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項、沉氣、拔頭頂。2、行。有的學生讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態全部走樣，原因就在于“行”的基礎太薄弱，“行”因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！“行”練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈培訓過程中的重心操控能力。提高方式：步伐單一練習；步法組合；步法舞姿綜合組合。在舞蹈培訓中，教師在講解舞蹈動作時語言要簡練，要精講多練，把大部分時間用在反復練習上。寧夏舞蹈培訓班哪個好

在舞蹈表演過程中，不只要讓觀眾欣賞舞蹈動作，更重要的是向觀眾傳遞舞蹈中所蘊含的精神。舞蹈音樂的配合就能夠幫助舞蹈表演達到這一目標，因此，在選取舞蹈音樂的過程中，就要考慮舞蹈音樂中的情感是否符合舞蹈表演所要傳達的內涵，如果舞蹈音樂和舞蹈表演所要傳遞的情感是一致的，那么舞蹈表演會產生事半功倍的效果，能夠激發出舞蹈表演者的創作靈感，不會使舞蹈表演顯得形式化，更加容易與觀眾產生情感共鳴。例如，很多藏族音樂體現的都是一種激昂豪邁的情感，因此，在選擇舞蹈音樂之后，為了能夠體現出藏族人民的果敢，在舞蹈表演中要編排一些迅速轉身和挺身屹立的動作；在古代祭祀過程中演繹的舞蹈動作一般都是簡單重復的，目的是表現出一種對祖先的敬畏之情，所以在選擇音樂時要選擇簡單的、具有強烈節奏的節奏的。常州高考舞蹈培訓的價格在選擇舞蹈培訓機構的時候，先看口碑和名氣。

舞蹈基本功訓練要達到開發智力，表現美的至終目的。在基本功訓練的基礎上，要能駕馭舞蹈表現的三大要素——情感(舞情)、節奏(舞律)、構圖，運用自己的手、眼、腰、腿的表情和動作，去表現美，享受美，傳播美。他們既是美的塑造者，又是美的傳播者。從而進一步發展形象思維，自由地、創造性地組合表演動作，直至能較成功地創編舞蹈、舞蹈律動和游戲作品。這些本領，都必須以基本功訓練為基礎。舞蹈基本功訓練內容一般分為把上和把下兩部分。把上動作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等；把下動作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等。為解決和克服學生的自然形態，就要保證把上練習的數量和質量；在此基礎上，為使學生增加表現力就要多做把下練習和各種組合練習。

形體方面的基礎訓練主要分為扶把訓練與離把訓練，其中扶把訓練需要用到輔助設備，訓練目的是進一步強化學生身體柔韌性、穩定性及肌肉群力量。重點訓練部位為腰部、腿部等，其中腰部訓練方式主要為下腰、單前腿下腰等，可提高學生腰部柔韌性與靈活性。腿部訓練方式可參考芭蕾舞基礎訓練，采取半蹲、畫圈的方式去增強腿部肌肉力量與開胯程度；離把訓練則不需要借助輔助工具，完全通過身體個部位的協調去維持身體的穩定狀態，一般以小組合作方式完成跳躍等訓練動作。只有堅持技巧訓練，保證技巧訓練的力度和質量，才能使學生的舞蹈技藝實現質的提升。

在舞蹈訓練中，腿部訓練是舞者舞蹈的力量支撐。我們經常講“重心”這個詞，任何一個動作都有它的重心，當單一的動作連在一起時，隨著動作的變化重心也在發生不斷的變化，而腿部是完成重心轉換的直接途徑，對舞蹈動作的完成起著支撐的作用。舞蹈腿部訓練區別于其它運動訓練至大的區別是，舞蹈腿部訓練是在能力訓練的基礎之上具有表現生活、表現情感的特點，是需要經過藝術的提煉與加工的。舞蹈作為一門藝術，與其它運動項目相比，具有獨特性，它是一種審美的表現形式；編導通過肢體呈現自己的感受，觀眾通過舞蹈者的表演體會編導的感受，而舞蹈者的身體是則是傳遞信息的媒介，只有盡可能大的發揮腿部的表現空間，才能夠更加準確的表達編導所要表達的內涵。舞蹈小藝考備考一對一服務控制舞蹈訓練包括對所有舞姿性的控制，它是在舞蹈中掌握一切舞蹈技巧的前提基礎。天津中國舞培訓機構哪家好

要想提高舞蹈教學質量，需要確保訓練方法的科學合理性。寧夏舞蹈培訓班哪個好

隨著舞蹈專業年齡的增長，其身體軟開度、柔韌性、肌肉力量等，都會發生不同程度的衰弱與退化。因此在學生剛學舞蹈時，對其進行舞蹈基本功的啟蒙與引導教學，就成為學生基本功訓練教學的主要內容。舞蹈老師應針對學生的身體情況、鍛煉需要，展開肢體動作、肌肉力量的“啟蒙式”技能訓練，通過循序漸進的配合式訓練，能夠逐步改善學生的骨骼結構、身體柔韌度，使學生舞姿達到靈活、協調與收放自如的狀態。例如：針對現代舞、民族舞、古典舞等的教學，舞蹈老師可以引入劃圈、踢腿、單腿蹲、下蹲起身的訓練項目，對學生開展身體柔韌性、穩定性與肌肉力量的訓練，幫助其克服舞蹈動作錯誤、不規范的問題，來實現學生舞蹈基本功動作的規范與自然。寧夏舞蹈培訓班哪個好