舞蹈是美化了的人體動(dòng)作，舞蹈者是構(gòu)成美的載體，是創(chuàng)造美的媒介。舞蹈訓(xùn)練區(qū)別于其它訓(xùn)練有著表現(xiàn)性的訓(xùn)練特點(diǎn)。舞蹈者的雙腿是舞蹈表演中至為重要的表現(xiàn)工具。在舞蹈中，腿部訓(xùn)練和體育競(jìng)技中腿部動(dòng)作的訓(xùn)練有著非常大的區(qū)別，舞蹈腿部訓(xùn)練并不是單純訓(xùn)練腿部肌肉競(jìng)技能力的訓(xùn)練，而是通過訓(xùn)練使肉體產(chǎn)生舞蹈美的意識(shí)，從而成為表達(dá)情感的靈體。舞蹈腿部訓(xùn)練不能在短期之內(nèi)完成，需要系統(tǒng)、合理、不間斷的訓(xùn)練。在舞蹈訓(xùn)練中腿部訓(xùn)練主要包括腳腕、小腿、膝蓋、大腿、大腿根關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中腿部訓(xùn)練可以概括為“壓、踢、搬、控”四個(gè)動(dòng)作，這四個(gè)動(dòng)作則主要訓(xùn)練腿部的力量能力、柔韌能力、速度能力、靈敏能力，這四種能力在腿部訓(xùn)練中具有平等的地位，均是腿部訓(xùn)練中至基本的運(yùn)動(dòng)能力要求，它們之間有不可分割的內(nèi)在聯(lián)系，又相互影響、相互作用，互為基礎(chǔ)，從而提高腿部的運(yùn)動(dòng)能力。舞蹈學(xué)生的肌肉力量在訓(xùn)練、比賽、演出中都有著重要的作用。哈爾濱高三舞蹈培訓(xùn)

在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練課程開始前進(jìn)行熱身，除了能營造活躍的課堂氛圍以外，也能讓學(xué)生身心放松，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性。從實(shí)際教學(xué)效果來看，進(jìn)行課前人身與放松主要作用體現(xiàn)在如下幾點(diǎn)：其一，促進(jìn)人體身陳代謝。人體溫度的升高，血液中氧氣會(huì)加速向組織細(xì)胞輸送，確保滲透各部位響應(yīng)更及時(shí)，提高運(yùn)動(dòng)效率；其二，提高肌肉溫度。熱身意味著讓身體熱起來，而肌肉溫度升高可降低肌肉黏滯性，加速肌肉伸展與收縮，同時(shí)強(qiáng)化肌肉的韌性與力量；其三，提升內(nèi)臟部位機(jī)能水平。肺活量與心輸出量有所增加，有助于學(xué)生開展運(yùn)動(dòng)量大的基礎(chǔ)訓(xùn)練。當(dāng)然，舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的課前熱身并非簡(jiǎn)單練習(xí)，而需要根據(jù)人體機(jī)能發(fā)展規(guī)律開展，倘若盲目進(jìn)行熱身，不只浪費(fèi)時(shí)間，還有可能出現(xiàn)受傷的情況，影響訓(xùn)練效果。因此，舞蹈老師可模仿體育學(xué)科的教學(xué)方式進(jìn)行熱身。比如，體育教學(xué)中的踝關(guān)節(jié)練習(xí)，也可進(jìn)行拉丁舞中的扭胯練習(xí)，對(duì)這些動(dòng)作進(jìn)行合理化改進(jìn)，都能用于舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的課前熱身。銀川中國舞培訓(xùn)班一般多少錢舞蹈培訓(xùn)能保證關(guān)節(jié)的靈活和穩(wěn)固，還可以避免或消除兩者之間不良轉(zhuǎn)移。

招生要求一個(gè)好的舞蹈培訓(xùn)班，不會(huì)因?yàn)楹⒆尤藬?shù)不足亂招人，一般在試課的時(shí)候都會(huì)給孩子來一個(gè)基礎(chǔ)的身體檢查（摸摸骨骼、看看手腳的靈活性）。還有一種情況，好的培訓(xùn)班不會(huì)說把年齡相差大的孩子放置在一個(gè)班級(jí)湊人數(shù)，所以各位家長需要注意了，好舞蹈培訓(xùn)班不會(huì)求著你的孩子留下學(xué)習(xí)舞蹈，她們會(huì)告訴你孩子在這種基礎(chǔ)情況下是否能學(xué)舞蹈。這才是對(duì)孩子的負(fù)責(zé)任的態(tài)度。教學(xué)理念舞蹈培訓(xùn)班的教學(xué)理念決定了孩子學(xué)習(xí)的方向，有許多培訓(xùn)班就是為了學(xué)期的期末匯演而開班，這種想法沒有長遠(yuǎn)性，對(duì)于孩子來說也是學(xué)不到真功夫。一般好的舞蹈培訓(xùn)班會(huì)有自己的一套教學(xué)理念以及主打品牌，各位家長在選擇的時(shí)候可以根據(jù)你的想法找一個(gè)符合自己理念的學(xué)校。

我們常常說到，在舞蹈培訓(xùn)里，重要的是要打好基本功，因?yàn)榛竟υ鷮?shí)，那么你在學(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)候就會(huì)得心應(yīng)手。下面小編給大家分享一些舞蹈基本功的內(nèi)容：一：站行家一出手就知有沒有，舞蹈培訓(xùn)基本功不扎實(shí)你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你沒戲了！站”不好，不要談其他舞蹈基本功和動(dòng)作，所以站為重要要素！提高方式：開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項(xiàng)、沉氣、拔頭頂此曰站！二：立立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領(lǐng)同時(shí)，還需穩(wěn)定身體的重心。立得好則姿態(tài)準(zhǔn)、腳下穩(wěn)、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)、舞步輕提高方式：半腳尖、單腳半腳尖。舞蹈基本功的訓(xùn)練是舞蹈專業(yè)課程中的基礎(chǔ)，也是學(xué)生進(jìn)行各類型舞蹈學(xué)習(xí)的前提。

舞蹈培訓(xùn)內(nèi)容：1、壓胯組合：本組合主要是在“對(duì)腳盤坐的”的位置，訓(xùn)練學(xué)生胯部的開度以及髖關(guān)節(jié)的前屈，脊椎的拉長和彎曲能力。2、繞腕練習(xí)：繞腕動(dòng)作在舞蹈培訓(xùn)里經(jīng)常使用，為了訓(xùn)練學(xué)生腕的靈活性與表現(xiàn)力以及適應(yīng)學(xué)生舞蹈的需要，特把不同位置上的繞腕動(dòng)作組織起來編成組合同時(shí)它也是學(xué)生表演性組合一種單元練習(xí)。繞腕為“正繞腕”（里繞腕）“反繞腕”（外繞腕）2種，節(jié)奏上要求噠-繞腕，正拍完成！3、波浪揉手組合：它是學(xué)生表現(xiàn)力基礎(chǔ)訓(xùn)練之一。它主要是通過波浪和揉手的訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的身體語言表達(dá)以及小手，眼，身體相配合的表現(xiàn)能力！靈活性主要幫助舞蹈者在舞蹈過程當(dāng)中進(jìn)行技術(shù)上的支持和把控。廣州中國舞蹈藝考培訓(xùn)班

訓(xùn)練學(xué)生掌握和克服自然形態(tài)主要是針對(duì)一些接觸舞蹈專業(yè)不久的學(xué)生而言。哈爾濱高三舞蹈培訓(xùn)

在舞蹈表演過程中，不只要讓觀眾欣賞舞蹈動(dòng)作，更重要的是向觀眾傳遞舞蹈中所蘊(yùn)含的精神。舞蹈音樂的配合就能夠幫助舞蹈表演達(dá)到這一目標(biāo)，因此，在選取舞蹈音樂的過程中，就要考慮舞蹈音樂中的情感是否符合舞蹈表演所要傳達(dá)的內(nèi)涵，如果舞蹈音樂和舞蹈表演所要傳遞的情感是一致的，那么舞蹈表演會(huì)產(chǎn)生事半功倍的效果，能夠激發(fā)出舞蹈表演者的創(chuàng)作靈感，不會(huì)使舞蹈表演顯得形式化，更加容易與觀眾產(chǎn)生情感共鳴。例如，很多藏族音樂體現(xiàn)的都是一種激昂豪邁的情感，因此，在選擇舞蹈音樂之后，為了能夠體現(xiàn)出藏族人民的果敢，在舞蹈表演中要編排一些迅速轉(zhuǎn)身和挺身屹立的動(dòng)作；在古代祭祀過程中演繹的舞蹈動(dòng)作一般都是簡(jiǎn)單重復(fù)的，目的是表現(xiàn)出一種對(duì)祖先的敬畏之情，所以在選擇音樂時(shí)要選擇簡(jiǎn)單的、具有強(qiáng)烈節(jié)奏的節(jié)奏的。哈爾濱高三舞蹈培訓(xùn)