基本功訓(xùn)練為舞者跳舞打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，舞蹈基礎(chǔ)功訓(xùn)練應(yīng)引起足夠的重視，嚴(yán)格要求，培養(yǎng)更厲害，合格的舞蹈表演者。雖然基本功有些無(wú)聊，但只堅(jiān)持會(huì)有結(jié)果。實(shí)踐課堂教學(xué)中，筆者還遇到一些學(xué)生在三天的訓(xùn)練過(guò)程中，怕吃苦，怕累，其主要原因是缺少了解基礎(chǔ)功的重要性，為此需要舞蹈老師提高對(duì)每個(gè)舞蹈學(xué)習(xí)者的基本功訓(xùn)練課程的了解非常有必要，可以讓舞者有意識(shí)地嚴(yán)格要求自己，將磨煉基本功訓(xùn)練。所以要做好基礎(chǔ)功的技能培養(yǎng)，通過(guò)長(zhǎng)期艱苦的訓(xùn)練，才能實(shí)現(xiàn)舞者從身體到靈魂的質(zhì)的飛躍，基本功培訓(xùn)課程必須有自己的科學(xué)方法。因此，我們?cè)谖璧赣?xùn)練中，要遵循舞蹈訓(xùn)練規(guī)則，不能快速成功，否則會(huì)反擊。在舞蹈培訓(xùn)中，教師提出的要求應(yīng)該在學(xué)生力所能及的范圍之內(nèi)。新疆舞蹈培訓(xùn)班一般多少錢

在舞蹈教學(xué)過(guò)程中，舞蹈老師通過(guò)口頭語(yǔ)言向?qū)W生講解新動(dòng)作要領(lǐng)，并說(shuō)明每個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)及用力程度。比如，“立”是指身體要直立、挺拔，同時(shí)要將身體的重心放在兩條腿的重心上，在此過(guò)程中要求學(xué)生收腹、挺胸；“繃”是要繃腳，通過(guò)繃腳練習(xí)來(lái)提高腳腕關(guān)節(jié)的靈活性和力度。為此，舞蹈老師的口頭語(yǔ)言除了生動(dòng)、形象、準(zhǔn)確之外，還要具有趣味性、簡(jiǎn)潔性，讓學(xué)生能簡(jiǎn)單明了的同時(shí)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生進(jìn)行基本功訓(xùn)練的積極性與主動(dòng)性，從而讓學(xué)生體會(huì)到基本功訓(xùn)練的樂(lè)趣與美感。西藏小藝考舞蹈培訓(xùn)班在舞蹈訓(xùn)練中，腿部訓(xùn)練是舞者舞蹈的力量支撐。

舞蹈是美化了的人體動(dòng)作，舞蹈者是構(gòu)成美的載體，是創(chuàng)造美的媒介。舞蹈訓(xùn)練區(qū)別于其它訓(xùn)練有著表現(xiàn)性的訓(xùn)練特點(diǎn)。舞蹈者的雙腿是舞蹈表演中至為重要的表現(xiàn)工具。在舞蹈中，腿部訓(xùn)練和體育競(jìng)技中腿部動(dòng)作的訓(xùn)練有著非常大的區(qū)別，舞蹈腿部訓(xùn)練并不是單純訓(xùn)練腿部肌肉競(jìng)技能力的訓(xùn)練，而是通過(guò)訓(xùn)練使肉體產(chǎn)生舞蹈美的意識(shí)，從而成為表達(dá)情感的靈體。舞蹈腿部訓(xùn)練不能在短期之內(nèi)完成，需要系統(tǒng)、合理、不間斷的訓(xùn)練。在舞蹈訓(xùn)練中腿部訓(xùn)練主要包括腳腕、小腿、膝蓋、大腿、大腿根關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中腿部訓(xùn)練可以概括為“壓、踢、搬、控”四個(gè)動(dòng)作，這四個(gè)動(dòng)作則主要訓(xùn)練腿部的力量能力、柔韌能力、速度能力、靈敏能力，這四種能力在腿部訓(xùn)練中具有平等的地位，均是腿部訓(xùn)練中至基本的運(yùn)動(dòng)能力要求，它們之間有不可分割的內(nèi)在聯(lián)系，又相互影響、相互作用，互為基礎(chǔ)，從而提高腿部的運(yùn)動(dòng)能力。

發(fā)展柔韌性可采取適當(dāng)超負(fù)荷拉伸練習(xí)，以增大肌肉、韌帶受牽張的幅度。例如：我們?cè)诔鯇W(xué)豎叉動(dòng)作時(shí)，未到達(dá)一定位置時(shí)，腿就會(huì)酸、脹、痛了，即到了肌肉、韌帶的負(fù)荷點(diǎn)，此時(shí)繼續(xù)咬牙，強(qiáng)迫肌肉、韌帶再拉伸一點(diǎn)，即適當(dāng)超負(fù)荷。練習(xí)一段時(shí)間，肌肉、韌帶較從前拉長(zhǎng)了一些，適應(yīng)了豎叉到達(dá)的現(xiàn)程度，此時(shí)再要求加大幅度，又產(chǎn)生了新的酸、脹、痛，如此反復(fù)，至終就能完成豎叉標(biāo)準(zhǔn)。這也就能說(shuō)明，發(fā)展柔韌性不增加新的、更強(qiáng)烈的刺激，安于原狀，是達(dá)不到效果的。中國(guó)舞中的神是泛指內(nèi)涵、神采、韻律、氣質(zhì)。任何藝術(shù)若無(wú)神韻，就可以說(shuō)無(wú)靈魂。

招生要求一個(gè)好的舞蹈培訓(xùn)班，不會(huì)因?yàn)楹⒆尤藬?shù)不足亂招人，一般在試課的時(shí)候都會(huì)給孩子來(lái)一個(gè)基礎(chǔ)的身體檢查（摸摸骨骼、看看手腳的靈活性）。還有一種情況，好的培訓(xùn)班不會(huì)說(shuō)把年齡相差大的孩子放置在一個(gè)班級(jí)湊人數(shù)，所以各位家長(zhǎng)需要注意了，好舞蹈培訓(xùn)班不會(huì)求著你的孩子留下學(xué)習(xí)舞蹈，她們會(huì)告訴你孩子在這種基礎(chǔ)情況下是否能學(xué)舞蹈。這才是對(duì)孩子的負(fù)責(zé)任的態(tài)度。教學(xué)理念舞蹈培訓(xùn)班的教學(xué)理念決定了孩子學(xué)習(xí)的方向，有許多培訓(xùn)班就是為了學(xué)期的期末匯演而開(kāi)班，這種想法沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)性，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是學(xué)不到真功夫。一般好的舞蹈培訓(xùn)班會(huì)有自己的一套教學(xué)理念以及主打品牌，各位家長(zhǎng)在選擇的時(shí)候可以根據(jù)你的想法找一個(gè)符合自己理念的學(xué)校。軟開(kāi)度就是舞蹈中對(duì)人體的各部位肌肉柔韌性的專業(yè)術(shù)語(yǔ)，也是舞蹈藝術(shù)對(duì)舞蹈表演者的一種特有要求。高三舞蹈培訓(xùn)費(fèi)用

舞蹈培訓(xùn)能保證關(guān)節(jié)的靈活和穩(wěn)固，還可以避免或消除兩者之間不良轉(zhuǎn)移。新疆舞蹈培訓(xùn)班一般多少錢

重心平衡、身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，是舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容。學(xué)生在剛剛接觸不同舞蹈課程時(shí)，舞蹈老師就要對(duì)其進(jìn)行重心訓(xùn)練的指導(dǎo)，包括手臂伸展、腰部用力與腿部站位的訓(xùn)練教學(xué)，來(lái)保證舞蹈動(dòng)作練習(xí)的身體控制力。而當(dāng)學(xué)生完成軟開(kāi)度、肌肉力量等的訓(xùn)練后，舞蹈老師還應(yīng)該對(duì)學(xué)生展開(kāi)再次的重心平衡教學(xué)，通過(guò)橫劈叉、豎劈叉、下腰。下叉、踢腿等動(dòng)作的練習(xí)，以增強(qiáng)學(xué)生在高難度動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中的身體控制力。之后要根據(jù)學(xué)生基本功練習(xí)情況，展開(kāi)身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練教學(xué)，從學(xué)生背部、腰部的伸展?fàn)顩r，以及站立重心、舞蹈表演動(dòng)作等方面，進(jìn)行學(xué)生身體關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)群的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。通過(guò)采取科學(xué)的舞蹈基本功訓(xùn)練方法，循序漸進(jìn)地對(duì)學(xué)生開(kāi)展背部、腰部、大腿、小腿的訓(xùn)練教學(xué)，可以提高學(xué)生舞蹈動(dòng)作練習(xí)的強(qiáng)度、速度與幅度，使學(xué)生在能夠保持身體軟開(kāi)度、柔韌性的同時(shí)，做好身體重心、身體協(xié)調(diào)性的有效控制，塑造學(xué)生筆直健美、優(yōu)雅美觀的身形，并做到舞蹈動(dòng)作練習(xí)的剛?cè)岵?jì)、收放自如。新疆舞蹈培訓(xùn)班一般多少錢