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如何預防跑步中常見的傷病？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2025-04-05

預防跑步中的常見傷病需要注意合理的訓練強度和體能適應，同時加強肌肉的穩定性和柔韌性訓練。建議進行適當的熱身和拉伸，注意正確的跑姿和腳步落地方式，合理安排訓練和休息時間，及時應對疲勞和不適。

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