麻豆久久久久久久_四虎影院在线观看av_精品中文字幕一区_久在线视频_国产成人自拍一区_欧美成人视屏

歡迎來到淘金地

運動后肌肉劇痛,如何判斷是拉傷還是正常酸痛?

來源: 發布時間:2025-04-04

一、肌肉酸痛與拉傷的區別

①肌肉酸痛(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS)通常發生在進行不習慣的運動或強度較大的運動后,肌肉纖維會經歷微小的損傷。這種疼痛一般在運動后24-72小時內較為明顯,并且隨著肌肉的修復和適應逐漸減輕。

②肌肉拉傷則是指肌肉或肌腱由于過度拉伸或突然的強力收縮而發生的損傷。拉傷可以分為三個等級,從輕微的肌肉纖維撕裂到完全的肌腱斷裂。

二、判斷肌肉拉傷的常見癥狀和體征

· 疼痛程度:拉傷通常伴隨著劇烈的疼痛,尤其是在受傷的瞬間。

· 腫脹:受傷部位可能會出現腫脹。

· 淤血:拉傷的肌肉周圍可能會出現淤血或變色。

· 肌肉痙攣:肌肉可能會出現不受控制的痙攣或抽搐。

· 功能受限:受傷肌肉的活動范圍受限,運動時疼痛加劇。

· 觸摸痛感:直接觸摸受傷部位時會有明顯的疼痛感。

三、自我檢查的方法

1. 休息測試:如果休息后疼痛減輕,可能是肌肉酸痛;如果疼痛持續或加劇,可能是拉傷。

2. 冰敷測試:對疼痛部位進行冰敷,如果疼痛減輕可能是肌肉酸痛;如果無明顯改善可能是拉傷。

3. 按壓測試:輕輕按壓疼痛區域,如果按壓時疼痛加劇,可能是拉傷。

4. 活動測試:嘗試進行日常活動或輕微運動,如果活動受限或疼痛加劇,可能是拉傷。

5. 觀察淤血和腫脹:如果出現淤血或腫脹,更可能是拉傷。

四、尋求專業醫療幫助的建議

· 立即就醫:如果懷疑是嚴重的拉傷(尤其是肌肉完全斷裂),應立即就醫。

· 持續疼痛:如果疼痛持續超過幾天,沒有緩解的跡象,應尋求醫生的幫助。

· 腫脹和淤血:如果出現嚴重的腫脹或淤血,應盡快就醫。

· 無法負重或活動:如果受傷部位無法承受重量或無法正常活動,應立即就醫。

請記住,以上信息不能替代專業醫療建議。如果對疼痛的原因不確定,或者疼痛影響了日常生活,應及時咨詢醫療專業人員。

廣州中興運動損傷專科醫院(簡稱中興醫院)是廣東省二級專科醫院,中興醫院在繼承牛氏中醫正骨療法的基礎上,貫徹“整合醫療”理念,構建了傳統中醫正骨、現代骨科診療、運動功能評估與康復有機融合的三大技術體系,能為就診患者提供集預防、評估、診療、康復為一體的綜合服務。醫院年均接診量十多萬人次,服務范圍輻射粵港澳乃至全國。


公司信息

聯 系 人:

手機號:

電話:

郵箱:

地址:

本日新聞 本周新聞 本月新聞
返回頂部
主站蜘蛛池模板: 国产精品1区 | 亚洲成av人影片在线观看 | 亚洲午夜精品视频 | 欧美日韩国产在线观看 | 国产黄色在线 | 国产精品久久久久久久久久东京 | 久久精品国产亚卅av嘿嘿 | 成人午夜视频网 | 亚洲色图一区二区三区 | 午夜社区| 国产高清视频在线观看 | 亚洲成人精品 | 国产精品无码久久久久 | 亚洲在线一区 | 视频一区 国产精品 | 国产精品久久久久一区二区三区 | 操操av | 久久久精品视频国产 | 日韩免费一级 | av片在线播放 | 青青草超碰在线 | 国产精品五区 | 亚洲一区精品在线 | 污污视频网站免费 | 国产一区二区三区在线 | 亚洲美腿 欧美 激情 另类 | www.国产一区 | 五月婷婷网站 | 久久久免费视频播放 | 国产精品一区二区不卡 | 日韩成人在线播放 | 日本网站在线免费观看 | 成人午夜精品久久久久久久网站 | 色乱码一区二区三区网站 | 亚洲欧美成人综合 | 成人午夜精品一区二区三区 | 91精品国产日韩91久久久久久 | 激情视频网 | 干干干操操操 | 亚洲一区在线日韩在线深爱 | 91在线免费网站 |