當代都市女性大多具有更加開放的視野和時尚健康生活觀念，她們尤其重視產后生活質量，對健康和美麗充滿期待。但是，目前為止，全國各個城市產后康復等服務項目屈指可數，專業產后康復培訓機構更是鳳毛麟角，產后康復理療師服務人員，市場缺口巨大，遠遠不能滿足日益擴大的母嬰護理市場需求。產后日常生活/產后康復編輯洗澡產后汗腺活躍，產婦大量出汗，乳房淌奶，陰道又有惡露排泄，全身發粘，需要比平時更講究衛生，**們研究認為正常分娩的產婦，產后24小時即可開始洗澡。事實上歐美各國的產婦都是這樣做的，并無不良反應。洗澡產后應當洗淋浴，水溫34－35℃，室溫**好26℃。浴后迅速用毛巾擦干，防止受涼，洗浴次數可按季節安排，一般是每周2－3次，產后一個月內禁止盆浴。刷牙婦女懷孕后，由于雌***的作用易患牙齦炎。刷牙分娩后坐月子營養補充多，三餐之外還加點心，食物殘留牙縫中的機會增多，經細菌分解產生的酸性物質腐蝕牙面，可產生齲齒或其他牙病。因此，“坐月子”的產婦，口腔衛生尤為重要，不但要刷牙而且要堅持早、晚刷牙，且飯后漱口以保護牙齒。產后恢復運動/產后康復編輯以前的觀念是生產后一個月內應盡可能休息，甚至不要下床。產后修復是智商稅嗎？漏尿，松弛，不幸福，丈夫出軌，承受這一切的是你自己。銀川腹直肌產后修復哪里做得好

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    已解決◆◆lemonlemon12所有回答：0比較好回答：0采納率：lemonlemon12產后想做骨盆修復，請問大家做徒手骨盆修復好還是做儀器骨盆修復好？謝謝！提問時間:2018-07-0915:45問題狀態:已解決標簽:產后比較好答案◆◆Love洪多多寶寶年齡：寶寶3歲半所有回答：631849比較好回答：551222采納率:Love洪多多寶寶3歲半其實親進行盆底修復的話是可以的，一般都是進行記憶儀器的一個周期，大概是兩三千塊錢，一共十來次的樣子，每個地方收費不同。由于地區和醫院條件的差異，每個醫院收費不同。來自網頁08-2209:400共有4個答案回復列表全部回答()◆◆zhoujuan513寶寶年齡：寶寶3歲所有回答：127955比較好回答：49798采納率:質量媽媽:+0zhoujuan513寶寶3歲如果不嚴重的話，平時自己可以在家做提肛運動，就像我們平常憋尿一樣的，一定要堅持鍛煉，大概在半個月左右你就會看到效果的。來自wap端07-0916:081如果不嚴重的話，平時自己可以在家做提肛運動，就像我們平常憋尿一樣的，一定要堅持鍛煉，大概在半個月左右你就會看到效果的?！簟舸笮苯菍殞毮挲g：寶寶5歲所有回答：85348比較好回答：34793采納率:質量媽媽:+0大斜角寶寶5歲產后想要骨盆修復的話，你可以自己平時適當的做做運動。

    在產后6周，也可觀察到排卵過后的黃體存在，因此，如果媽媽沒有喂奶，月經通常在產后6-8周內會來。另外，有一些研究表明，沒有進行哺乳的產婦約40%可能在產后6周就恢復排卵；到了產后8—12周，還沒有恢復排卵及月經的產婦大約只占35%；很多進行哺乳產婦要到18周才完全恢復排卵機能，總之，很難能確定產后多久會來月經，通常很多女性出現月經后中間會停止一段時間，才會會正常。影響產后月經恢復的因素首先，影響產后新媽媽恢復月經的**大因素是哺乳，產后新媽媽可以在前4個月對寶寶進行哺乳，這個時期不僅是母乳質量**好的時候，而且也可以改變體內催乳素水平，此外，哺乳時間越長，月經恢復的時間就會越晚，因此，產后新媽媽應該早點給寶寶喂食，有助于月經恢復。產后形體恢復/產后康復編輯時間：越早越好，不要坐月子按照傳統的方法坐月子，不動還要進補是很不好的陋習。很多人坐完月子，比懷孕的時候還重，***的難度**增加，后悔莫及。傳統的坐月子方法并無科學依據，也是現代醫學所不提倡的。運動：盡早開始走路、形體訓練產后運動也是越早越好，順產的第二天就可以開始，剖腹產的五天內。運動方式，像孕期一樣慢慢散步行走即可，行走是孕婦**合理的運動方式。盆底肌修復要幾個療程，要根據損傷的程度看，比較好持續做2個療程。

    但目前較新的觀念則認為產后愈早運動，則身體的復原愈快。產后可做的運動：一、胸部運動(產后第2天開始)：1.仰臥，全身放平，手腳均伸直。2.慢慢吸氣擴大胸部，收下腹肌，背部緊貼地面，保持一會兒，然后放松。重復5～10次。作用——可使腹肌彈性增加。二、乳部運動(產后第3天開始)：1.兩臂左右平伸，然后上舉至兩掌相遇。2.保持手臂平直不可彎曲，然后放回原處。3.重復10～15次。作用——此運動能使肺活量增加，并促使乳房恢復較好之彈性，預防松垂。三、頸部運動(產后第4天開始)：1.仰臥，全身放平，手腳伸直。2.將頭部抬起，盡量向前屈，使下顎貼近胸部，再慢慢回原位。3.重復5～10次。作用——可使頸部和背部肌肉得到舒展。四、腿部運動(產后第5天開始)：1.仰臥，雙手放平。2.將右腿盡量抬高至垂直角度，腳尖伸直，膝部不可彎曲，然后慢慢放下，換左腿。3.**后雙腿并攏一起抬高，再慢慢放下。4.重復5～10次。作用——可促進子宮及腹部肌肉收縮，并使腿部恢復較好的曲線。五、臀部運動(產后第8天開始)：1.仰臥，將一腿舉起，促使足部貼近臀部，然后伸直全腿放下。2.左右腿互替同樣動作。3.重復10—15次，每日2遍。作用——可促進臀部和大腿肌肉恢復較好的彈性與曲線。骨盆的修復，一方面要通過手法來按摩，一方面需要儀器的輔助。金鳳區產后修復腹直肌

產后內臟位置下垂，小肚子突出，及時做子宮復按摩，幫助內臟復位。銀川腹直肌產后修復哪里做得好

    或一高一低。7.測量膝蓋到地板的距離，右側高于左側表示右側骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪。三：骨盆如何修復目前，國內骨盆修復的方法主要有推拿按摩，修復體操，儀器，骨盆矯正帶等。另外在生活中，寶媽們要做到：1：管理好體重，因為過度肥胖將增加骨盆底負擔與產后恢復的困難。2：多做盆底肌肉運動提肛運動、凱格爾運動等，這是幫助骨盆恢復的**佳方式。3：多吃補鈣***食物平時多吃蝦、牡蠣等富含鈣的食物，同時在醫生指導下服用補鈣、補肝腎的滋補品。4：減少上下樓梯及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重損傷。使用雙手提東西，避免身體受力不均。5：保持正確坐姿平時盡量腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地，因為這是保持盆骨正常位置的**好習慣。6：少穿高跟鞋因為高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔，使腿和骨盆的肌肉容易疲勞。7：不蹺二郎腿這個動作會使骨盆和髖關節由于長期受壓，容易酸疼，時間長了骨盆在不知不覺中就歪斜了，可能出現骨骼病變或肌肉勞損。8：床墊軟硬適度太軟或者太硬的床對人體較重的骨盆部位則會產生壓迫，這兩種狀況都會引起骨盆歪斜。在仰臥時身體曲線與床墊可以完全嵌合。銀川腹直肌產后修復哪里做得好

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