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青少年進行體育運動訓練有哪些科學方法?

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力健實業2024-11-14

青少年在做引體向上練習時,應:掌心向外抓住橫桿,在椅子或者同伴的幫助下拉起身體,緩慢地將身體下降至起始姿勢。深圳市力健實業集團有限公司可專業提供各類體育培訓訓練指導,如有需要,歡迎聯系我們。

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簡介:專注于健身設備、公共體育設施、體育用品、運動設備,秉持“顧客至上誠信為本”的經營理念,歡迎洽談咨詢
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    力健實業 2024-11-16

    青少年在做水平引體向上練習時,應:使用高度較低的器械作為練習工具,雙腿前伸,身體保持水平直線,雙手握緊住杠,隨著橫杠的高度不斷調整,做水平引體的高度也跟著不斷調整。

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    力健實業 2024-11-19

    青少年在做反向引體向上練習時,應:雙手反握住杠,握距與肩同寬,腳離地;肘關節向前,背部發力,身體后傾,使胸部接近杠,至高點時收緊肩胛骨,稍作停留后下放還原,全程盡量保持身體穩定。

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