杭州亞辰電子科技有限公司2025-04-05

首先是負重練習的重量，比如啞鈴的重量或者杠鈴的重量，在選擇訓練器材的重量時，應該要根據自身的較大承受能力和訓練目的來確定合適的負重。練習的次數和組數?影響力量訓練的效果，練習的次數是指對抗某一重量的動作需要重復的次數，比如單手舉啞鈴，連續舉10次不停歇。練習的組數是這樣的練習要重復多少組。組間的間隔時間對于訓練效果來說也是比較重要的。有關于健身器材的專業知識可以與我們亞辰電子科技的客服人員進行聯系，我們會竭誠為您服務！

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