如何選擇合適自已的枕頭高度？抬頭躺下去的時候，頭部不呈現仰頭或垂頭的姿態，頭部與身體呈水平狀況；側躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一條直線?，F代科學認為，枕頭不宜過高或過低，切忌“無憂無慮”。通常講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。簡單地說即是枕頭枕在脖子下面時，如果能有一個豎起的拳頭高，能夠讓脖子保持天然彎曲，肌肉韌帶放松，就能睡得比較舒服了。咱們常用的枕芯填充物有以下幾種：負離子枕：填充物為負離子型盧卡纖維，該纖維具有負離子釋放功能，凈化空氣、清新、健康，能起到提高睡眠的輔助作用。決明子枕：枕芯內部填充聚酯纖維、決明子。決明子具有散風清熱、清肝明目、健腦定神的功能，提高睡眠。枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。溫州護頸面包枕頭批發

枕頭選取：如何選擇有助頸椎健康的枕頭。人的一生有1/3時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間長的一個伙伴。選用符合適宜枕頭不只能夠保障高質量睡眠，而且關乎人生2/3時間工作、學習、生活的質量。對于好枕頭的總結是，“好枕頭三要素”：好枕頭必須有適合的承托力，就有三個基本要素來實現：1 支撐頸部的基本構造 2 合適的高度 3 良好的填充材料。人類在睡眠狀態時，能夠提供給人體頭， 頸，肩.耳部微觀良好睡眠生態環境，并有宜于人體科學睡眠的枕頭稱為好枕頭，好枕頭必須具備以下基本特征：2.好枕頭不同部位的感知硬度要與使用者睡眠狀態下不同部位需要的感知硬度相適應；3.好枕頭不同部位的感知溫度要與使用者睡眠狀態下不同部位需要的感知溫度相適應 ；4好.枕頭的幾何形狀要與人體在正睡和側睡狀態下的頭。頸。肩。耳部的生理形狀特征相適應 ；5.好枕頭的枕套。枕芯和填充物必須是100%天然環保材料 　6好.枕頭散發的氣味必須是有益與健康和有助于良好睡眠的。上海凝膠枕頭怎么買枕頭的低點為后腦勺。

睡覺時頭部在枕頭上的合理位置時非常重要的，一般講，頭部放在枕頭的中心靠上位置，這樣一是可以穩定睡眠的的姿勢，避免夜間頻繁轉換姿勢造成落枕等；二是可以讓頸部有一定的承托力，保持身體正常的生理曲線，正常的睡姿是仰臥頭部在枕頭中間，脖子放在枕頭邊緣，枕頭會對脖子起一個支撐作用，不會造成頸椎的壓力。如果采用的是沒有彈性的枕芯材料，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不前屈，也不側彎，保持適當的后伸位，這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。 判斷是否該換枕頭的簡便自查標準： 1、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。 2、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性。 3、在好不容易調整完枕頭之后，它又迅速回復扁平。 4、枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味。 枕頭使用多長時間更換合適：　有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應該是每1～3年就更換一次。

枕頭衛生很重要，有幾點建議，睡覺安穩不怕螨蟲：勤更換有必要，因為枕頭不能夠清洗，所以它不能像枕芯枕套那樣長時間的使用，到了一定的時間或者是到了一定的程度就應該更換，這個時間比如說已經使用超過三年，其實就可以更換了。如果不看時間的話，看這個枕頭的狀態也可以，比如說枕頭扁塌嚴重變形，再就是顏色嚴重變黃，這都是在提示您枕頭應該更換了。枕頭扁塌之后，其實枕著也不舒服了，顏色嚴重變黃，其實就是被汗液和細菌污染過，枕頭也不夠衛生了，到了該換的時候就更換。記憶枕頭可為大多數酸、堿、鹽提供化學惰性、良好的液體阻隔保護。

好枕頭必須有適合的承托力，這樣好枕頭有三個基本要素：1支撐頸部的基本構造2合適的高度3良好的填充材料。 枕頭三要素之一支撐頸部的基本造型：凹槽設計，中間比周圍要低，左右兩側較厚，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。這樣造型的每個部分都能保證你理想的睡姿。 枕頭三要素之二合適的高度：枕頭高度合適更利于頸部的血液循環，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。 枕頭三要素之三良好的填充材料：填充材質決定著枕頭的軟硬度和功效。目前傾向選擇天然材質比較流行，如木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉等，也可以添加好的天然理療材料來增加枕頭的功效，如蠶砂、決明子、薰衣草、黃荊子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等。記憶枕可以除菌抗螨。上海凝膠枕頭怎么買

夏天喜歡用涼爽的枕頭，冬天追求溫暖一些的枕頭，有人喜歡較硬的枕頭，而有人喜歡較軟一些的枕頭。溫州護頸面包枕頭批發

枕頭保養方法：質量保養：市面上常見的枕頭多是由普通海綿、記憶海綿、棉花等填充的。這類枕頭用久了容易變形，彈性也隨之變差，不能支撐人體正常的生理彎曲。平時可以試著將枕頭對折，然后松開手。如果枕頭馬上彈回原狀，枕芯也沒有明顯折痕，說明它的使用狀態良好；如果它回彈速度較慢，或者容易留下折痕，說明彈性已經變差，甚至不能為頭部和頸部提供足夠的支撐力，會影響睡眠以及骨骼健康，引起難眠、落枕、頸椎病等。多久換一次？ 1、彈性穩定的枕頭不易變形，透氣性佳，表面平滑，瞞蟲無法附著生存，適合有過敏體質的人使用，使用期限3--5年。 2，令人喜愛的茶香能讓人達到放松的效果使用期限約1年- 1年半。 3、屬動物性纖維，蓬松、透氣佳，但過敏體質或易流汗者不適用。羽絨遇水會結球。一般的使用周期為2—3年。 4、由平價的人造纖維組成，但長期重壓容易結塊，建議每月日曬消毒一次，每三個月，或枕頭變硬時，即可更換。 購買枕頭時要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易變形，枕在上面時頭部也就越不易陷進去，能為頭部提供足夠的支撐，讓頭部感到更加舒適。溫州護頸面包枕頭批發