人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。但據醫學調查，健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側臥，5%是俯臥。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個人高矮，胖瘦、肩寬窄、頭圍、脖子的長短頸部弧度有關，并無一定的標準，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時間較多，一般醫生會建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達到一拳半的高度。一般來講，較硬些的枕頭有益于人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對局部神經的壓迫過大，在第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等癥狀；過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因為過于松軟對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環，同時也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時充分的呼吸，也可能存在安全隱患。所以枕頭的軟硬要適中，不同的睡姿枕頭的高度也不一樣。一定要注意，我們在仰臥以及側臥時枕頭高度都大約在15-20cm左右，為了頸椎的健康，請理性選擇枕頭。過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服。上海柔軟瘦腰枕頭好嗎

俗話說“高枕無憂”，其實，枕頭的選擇不能過高也不能過低。枕頭過高等于整晚低頭，容易造成頸椎反張，會使頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，而且容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血，出現頭暈、耳鳴等癥狀。而一些患有頸椎疾病的人，則相信枕頭低一些甚至不用枕頭有利于疾病的緩解，實際上，枕頭過低會造成頸椎變直，同樣容易引起供血不均衡，而且沉睡時肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，也容易促使椎間盤膨出。由此可見，無論是健康人，還是已有頸椎病的人，都要注意保持頸椎前凸的生理體的位置，以防引起或加速頸椎的退變。北京舒適枕頭批發價格決明子、蠶砂、谷物、彈性管等大都可以保證枕頭的透氣性良好，沒有彈性也不會塌陷。

好枕頭必須有適合的承托力，這樣好枕頭有三個基本要素：1支撐頸部的基本構造2合適的高度3良好的填充材料。 枕頭三要素之一支撐頸部的基本造型：凹槽設計，中間比周圍要低，左右兩側較厚，可以自動的適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。這樣造型的每個部分都能保證你理想的睡姿。 枕頭三要素之二合適的高度：枕頭高度合適更利于頸部的血液循環，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。 枕頭三要素之三良好的填充材料：填充材質決定著枕頭的軟硬度和功效。目前傾向選擇天然材質比較流行，如木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉等，也可以添加好的天然理療材料來增加枕頭的功效，如蠶砂、決明子、薰衣草、黃荊子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等。

填充材質決定著枕頭的軟硬度和功效。目前傾向選擇天然材質比較流行，木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉、花朵等，也可以添加好的天然理療材料來增加枕頭的功效，如中國香、薰衣草、黃荊子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等。可以選擇10多種不同基本填料和40多種復合填充料，使得枕頭具有不同的彈性、軟硬度和天然效果,讓顧客任意選擇適合的一種。還可以根據填充材料不同將枕頭分為軟枕、硬枕和中性枕三大類，方便顧客選擇，另外枕頭多采用軟硬雙面等結構，顧客可根據自己的喜好任意選擇軟硬面以便快速進入夢鄉。在仰臥時，枕頭高點應在頸后正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。

枕頭的分類五花八門，古人曾將枕頭區分為冬枕、夏枕或軟枕、硬枕，這一分類是非常符合養生之道的，夏天喜歡用涼爽的枕頭，冬天追求溫暖一些的枕頭，有人喜歡較硬的枕頭，而有人喜歡較軟一些的枕頭。現代人按照枕頭功能的不同分為首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。而從枕芯材料上分類就更多了：玉、磁石等石類枕；檀木、柏木等木類枕；決明子、蠶砂、菊花等中藥枕；棉花、習絨及各類化學纖維枕等軟枕類，還有水枕、氣枕、茶葉枕等枕頭，枕頭世界，目前包括了12大類，50多類功能。這些枕頭分別都在不同時代、以不同特點被人們所喜愛，其性能實用性也各有優劣。**指出，即便是用習慣了的枕頭也未必是適合。上海柔軟瘦腰枕頭好嗎

透氣性能不好的枕頭會使睡眠中的人們呼吸不暢。上海柔軟瘦腰枕頭好嗎

選護頸枕，先看支撐性太軟太硬都不行：想選對護頸枕，首先要看枕芯的支撐性。枕頭太軟，會使頭部得不到足夠支撐，導致頭頸部疲勞；枕頭太硬，會使頭頸部與枕頭的接觸面變小，增大頭頸部的局部壓力。而枕芯的支撐性，主要和填充物的材質有關系。蕎麥枕是爸媽甚至爺爺奶奶那輩的回憶，經濟又實惠。蕎麥殼偏硬，可以很好地支撐住頭部，而且透氣性良好，有一定緩解疲勞的效果。但是彈性小，而且翻身時會刷啦啦地響，還很重，搬家的時候真的很想丟掉。記憶棉的軟硬度、支撐性不錯，還有慢回彈的特點，可以根據頭頸位置的變換自行調整形狀，貼合度比較好。但是記憶棉對溫度比較敏感，夏天往往會越睡越熱，冬天枕起來可能會覺得有點硬。上海柔軟瘦腰枕頭好嗎

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