很多媽媽在產(chǎn)后坐月子結(jié)束后自己的體重增加了不少，特別是腿部、腹部、肩部明顯粗壯了很多，不管是首胎還是二胎媽媽都遇到過同樣的問題，注重身材的媽媽們很難忍受自己一副大腹便便的樣子，這主要是由于生完寶寶后，產(chǎn)婦松弛的腹部肌肉并不能馬上恢復(fù)到原有的形態(tài)和位置，多余的贅肉在腹部形成突起，影響外觀。在孕晚期，增大的子宮會(huì)將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，這種現(xiàn)象被稱為腹直肌分離，腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就會(huì)越小，很多女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰背痛，甚至連起床都變得十分困難。而部分二胎媽媽由于年齡較大，身體各項(xiàng)機(jī)能也沒有年輕人那么好，因此產(chǎn)后形體恢復(fù)會(huì)更難一些。因此，對于二胎媽媽，產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練顯得尤為重要。維多利亞**月子會(huì)所建議，剛生產(chǎn)完的媽媽在短時(shí)間內(nèi)不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)。自然順產(chǎn)應(yīng)在產(chǎn)后至少6周再進(jìn)行健身鍛煉，剖腹產(chǎn)則需要至少3個(gè)月后才開始鍛煉。這些傳統(tǒng)坐月子的誤區(qū)，新手媽媽必看：不能洗頭洗澡不能洗頭洗澡的傳統(tǒng)與過去生活條件艱苦有關(guān)，以前生活條件差，洗頭洗澡后不能及時(shí)保暖，產(chǎn)婦容易受涼感冒。不過，現(xiàn)在生活水平提高，家庭衛(wèi)浴條件良好，因此產(chǎn)婦在保證溫暖不受涼的情況。月子會(huì)所提供多種哺乳姿勢的指導(dǎo)和練習(xí)，幫助產(chǎn)婦和嬰兒建立更好的哺乳關(guān)系，促進(jìn)親子之間的互動(dòng)。通達(dá)街母嬰月子會(huì)所機(jī)構(gòu)

    產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁情緒，如果我們不加以預(yù)防的話，嚴(yán)重者可誘發(fā)精神疾病，再嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致**或殺嬰，這就是我們通常說的“產(chǎn)后抑郁癥”了。所以要盡量多陪伴老婆，支持和鼓勵(lì)老婆和其他新媽媽互相溝通，交流一下經(jīng)驗(yàn)，互訴一下苦水，心情會(huì)開朗很多。多結(jié)交一些婦產(chǎn)科、兒科的醫(yī)生朋友，伺候月子時(shí)你會(huì)有很多問題要請教（和老婆的產(chǎn)科醫(yī)生保持良好溝通，多向有孩子的親朋好友學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)）。在精神和行動(dòng)上全力支持老婆母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉榻^dui是寶寶營養(yǎng)全mian、安全的天然食品！期待產(chǎn)后的“第1次親密接觸”，但至少要等到產(chǎn)后42天，還要醫(yī)生批準(zhǔn)才行，再忍忍吧！寶媽們?nèi)ピ伦又行模四芟硎艿綄I(yè)、舒適的服務(wù)。放心、省事也是很多媽媽選擇月子會(huì)所的原因。由家人幫忙照顧孩子，由于兩代人育兒觀念不同，不得不面臨與長輩的***，加劇家庭矛盾。如果請?jiān)律F(xiàn)在一“嫂”難求，要找個(gè)誠心如意的談何容易。而且月嫂要用了才知道好不好，即使不好也沒法換人，費(fèi)時(shí)費(fèi)力。除此以外，缺乏經(jīng)驗(yàn)、月嫂市場混亂、照顧孩子太累人等也是媽媽們選擇月子會(huì)所的原因。住月子會(huì)所肯定要比請?jiān)律┦⌒暮芏唷Ｈ绻A(yù)算OK，花錢買這一個(gè)月的享受還是很值得的。住在月子會(huì)所坐月子。月子會(huì)所大概是月子會(huì)所提供定制的產(chǎn)后恢復(fù)計(jì)劃，根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況和需求，制定合理的恢復(fù)計(jì)劃，幫助其恢復(fù)身體健康。

    十月懷胎終于生下寶寶了，但是剛剛經(jīng)歷過分娩的媽媽們身體是非常虛弱的，月子會(huì)所提醒需要好好休息調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間，而在產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體期間，是一定需要飲食營養(yǎng)補(bǔ)充的。產(chǎn)后合理進(jìn)補(bǔ)可促進(jìn)產(chǎn)后身體的康復(fù)，但進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)會(huì)傷害身體。產(chǎn)婦坐月子進(jìn)補(bǔ)需要注意什么？避免喝濃湯，月子會(huì)所產(chǎn)婦在坐月子期間盡量不要喝那些脂肪量偏高的湯，如肥雞湯、豬腳湯等，雖然這些湯有一定的補(bǔ)養(yǎng)功效，但不適宜產(chǎn)婦在月子里喝。產(chǎn)婦吃太多高脂肪的食物不僅易導(dǎo)致自己發(fā)胖，還容易引發(fā)奶水里的脂肪含量增加，若寶寶吃了這樣高脂肪的奶水，會(huì)影響營養(yǎng)的正常吸收，易誘發(fā)寶寶拉肚子，所以產(chǎn)后盡量以清淡、易消化的飲食為主。產(chǎn)后美腿食譜推薦1、冬瓜薏仁湯配料：冬瓜200克，薏仁25克，胡蘿卜30克，瘦肉45克，水、鹽及調(diào)料各適量。做法：將冬瓜、胡蘿卜洗凈切成丁狀，瘦肉切碎。將水燒開連同薏仁一起放入鍋內(nèi)煮沸即可飲用。功效：可以補(bǔ)充人體所需的多種必需元素，對產(chǎn)后塑身有一定的效果，可輔助體操起到美腿的作用。2、紅豆西瓜薏米粥配料：西瓜100克，紅豆和薏米各50克，冰糖適量。做法：（1）把西瓜切開，挖出瓜瓤，取汁。（2）將紅豆和薏米提前泡好，然后放入鍋中，加入適量清水和冰糖，煮成粥。。

    哪家月子會(huì)所比較專業(yè)f分享：在孕期的時(shí)候，媽媽們的大腿小腿水腫得不行，有的媽媽分娩那天還是穿老公的鞋子去醫(yī)院的。由于體質(zhì)的不同，有的生完就水腫就慢慢消除了，有的需要花上幾個(gè)月的時(shí)間才能消除。那產(chǎn)后小腿水腫，如何瘦tui呢？除了要運(yùn)動(dòng)，飲食也要跟上。產(chǎn)后瘦tui運(yùn)動(dòng)1、大腿運(yùn)動(dòng)站立，兩腿稍微打開，兩手臂向前盡可能伸長伸直。上身挺直后，膝蓋前突，保持改姿勢將身體向下彎曲，大腿與地面基本平行時(shí)慢慢起身，反復(fù)做10次。2、站姿轉(zhuǎn)體雙腿打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉住毛巾兩端，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同寬，并與地面平行。上半身保持平穩(wěn)，先向右轉(zhuǎn)，保持10秒鐘，再向左轉(zhuǎn)，重復(fù)3-5次。拉毛巾側(cè)轉(zhuǎn)時(shí)，轉(zhuǎn)到自己能承受的程度即可，之后再慢慢提高難度，讓腰轉(zhuǎn)到更后方。做這個(gè)動(dòng)作，腳尖與膝蓋仍保持向前，不要跟著腰部向后轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)肩部保持平穩(wěn)不聳起，旋轉(zhuǎn)角度可視個(gè)人身體情況而定。剛生完孩子的媽媽因?yàn)樯眢w非常的虛弱，加上產(chǎn)后需要哺乳寶寶，所以很需要飲食營養(yǎng)的補(bǔ)充，這樣才能使身體更好更快的恢復(fù)，寶寶也可以吮吸到質(zhì)量更好的乳汁。產(chǎn)婦飲食應(yīng)保持“少吃多餐”的原則，注意葷素搭配，粗細(xì)搭配，以清淡、易消化的飲食為佳。在月子會(huì)所，新媽媽可以得到各個(gè)方面的照顧和護(hù)理，包括身體、心理和情感方面的支持。

    蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的重要組成部分，是人體必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是需要哺乳的媽咪，因?yàn)槿橹姆置谝残枰欢康牡鞍踪|(zhì)，所以產(chǎn)后媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如動(dòng)物、瘦肉、蛋、奶、豆類等，但要注意不可過量食用，因?yàn)槭秤眠^量會(huì)增加肝的負(fù)擔(dān)，從而會(huì)危害身體健康。產(chǎn)婦吃太多高脂肪的食物不僅易導(dǎo)致自己發(fā)胖，還容易引發(fā)奶水里的脂肪含量增加，若寶寶吃了這樣高脂肪的奶水，會(huì)影響營養(yǎng)的正常吸收，易誘發(fā)寶寶拉肚子，所以產(chǎn)后盡量以清淡、易消化的飲食為主。很多產(chǎn)婦生完孩子之后其家人總是會(huì)急著給她燉很多營養(yǎng)湯水，這種做法是不可取的。因?yàn)殡m然產(chǎn)后喝湯能給產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，還有利于促進(jìn)乳汁的分泌。但過早讓產(chǎn)婦喝很多湯水，會(huì)促進(jìn)乳汁大量分泌，而剛出生的寶寶并不能吃下很多奶水，這樣就容易引發(fā)奶水淤積，從而導(dǎo)致乳房脹痛，所以產(chǎn)后喝營養(yǎng)湯也要注意適量。月子會(huì)所提供專業(yè)的產(chǎn)后護(hù)理和恢復(fù)服務(wù)，幫助新媽媽度過關(guān)鍵的月子時(shí)期。月子會(huì)所大概是

月子會(huì)所擁有專業(yè)的醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)，為新媽媽提供個(gè)性化的健康計(jì)劃和康復(fù)指導(dǎo)。通達(dá)街母嬰月子會(huì)所機(jī)構(gòu)

    月子會(huì)所分享：一般情況下，3個(gè)月內(nèi)的嬰兒不需要用枕頭，3個(gè)月后需要按照寶寶的生長發(fā)育選擇合適的枕頭。如果個(gè)別新生兒有溢奶或吐奶的現(xiàn)象時(shí)，可將上半身略墊高一些，或用洗臉手巾折疊2-3層約1-3厘米高當(dāng)作枕頭用，以防吐奶。寶寶到了3、4個(gè)月時(shí)，其頸椎開始向前彎曲，這時(shí)睡覺時(shí)可枕1厘米高的枕頭。到了7、8個(gè)月學(xué)坐時(shí)，嬰兒胸椎開始向后彎曲，肩也發(fā)育增寬，這時(shí)孩子睡覺時(shí)應(yīng)枕3厘米高的枕頭。選枕頭時(shí)要注意枕頭造型、填充物、高度、枕套面料以及定型窩問題。月子會(huì)所傳統(tǒng)上所說的坐月子，在醫(yī)學(xué)上叫做產(chǎn)褥期。懷孕期間的準(zhǔn)媽媽為了適應(yīng)胎兒的發(fā)育及為分娩進(jìn)行準(zhǔn)備，全身發(fā)生了很大改變，分娩后則通過一系列變化，使全身(除乳房外)又恢復(fù)到非孕狀態(tài)，這種生理變化約需42天才能完成，這段時(shí)間稱為產(chǎn)褥期。月子會(huì)所對于不差錢的富二代，選擇月子中心也是順理成章的事兒，月子中心齊全的服務(wù)，讓家人和自己少操了不少心，還能讓產(chǎn)婦得到營養(yǎng)補(bǔ)充，嬰兒還能得到細(xì)致的照顧，對于富二代來說，這九牛一毛的月子中心費(fèi)用都不是事兒。月子中心作為一個(gè)新興的行業(yè)，大多數(shù)人對其并不是很了解，以為只是坐月子養(yǎng)身體而已，月子中心如何選擇，就要看個(gè)人的經(jīng)濟(jì)條件了，因此。通達(dá)街母嬰月子會(huì)所機(jī)構(gòu)