有些人之所以身心狀態不好，很可能是自己與身體的關系是不良的。所以，此刻我們就來聊聊如何更好地改善身心關系。時間過得真快，一晃三月過半了，KY小姐姐們近來不自覺地又聊起今年給自己設定的目標、對自己的一些期待。聊起來才發現，在眾多flag里，有一類期待是相同的——大家都非常關注自己的身心狀態。有人想要調整自己的作息規律，早睡早起精神好；有人報名了健身課，想要堅持每周去鍛煉；還有人想多學習一些更實操的心理學專業知識，想獲得更好的心理狀態，等等。現在的生活節奏快，工作的壓力也大，讓越來越多的人更關注自己的身心狀態。而當我們想要改善身心狀態時，往往會遺漏一個很重要的方面，就是自己與身體的關系。有些人之所以身心狀態不好，很可能是自己與身體的關系是不良的。所以，此刻我們就來聊聊如何更好地改善身心關系。 但 “顱內高潮” 提醒我們， 短暫的快樂的感覺也可能是一種有益身心健康的解壓方式。云南留守兒童身心健康素質

    淺談中國心理健康資源分配不平等現狀：以留守兒童和老人舉例自上世紀改變革新開放以來，經濟重心轉向城鎮，大量農村人口選擇離開家鄉，去往城市務工。與之伴隨而生的，便是留守兒童和留守老人問題。這類人群的心理健康狀況，值得社會各界去寬泛關注和探討。中國就業機會更多地集中在較為發達的城市，因此農村勞動力向城市遷移。而在勞動力轉移的過程中，相關政策未能及時跟進，如戶籍制度、教育醫療制度、社會福利制度，這些相對不完善的制度使外來務工人員無法將子女和父母留在身邊。由于戶籍制度規定學生必須在原籍所在地進行中考、高考，各地教材的選用不同，外來務工人員難以承擔子女在城市入學的高昂費用等原因，多數留守兒童只能在原籍接受教育，與在外務工的父母分離。這導致了親子關系、家庭教育的缺失，這也是造成農村留守兒童心理問題的主要原因。留守老人的外出子女大多是跨縣（市）、省流動，離家距離較遠，回家的成本較高。外來務工人員往往收入有限，無法承擔路費以及回家的后續開銷；或是為了在假期保留工作、增加收入。這導致外來務工人員大多節假日集中返鄉、平日聚少離多。對于留守老人來說，子女外出務工增加了家庭收入。 福建員工身心健康療愈老年人使用智能手機對心理健康產生有效的積極影響，且受教育程度越高，表現出的正向促進作用越大。

身心健康，是一切財富中重要的財富，如果我們沒有健全的身心，不管擁有多少榮華富貴，都是空假的。身心的健康，是要靠自己注意飲食，了解各種飲食中的屬性，不要食用過多的陽性食物和陰性食物。在日常生活中，多吃些中和性的合類、蔬菜和水果。在飲食中少油、少糖、少鹽、少肉，同時要保持正常良好的生活習慣。不要抽煙，不要暍酒，注意要有充足的睡眠，平常多運動，盡可能不要制造周圍環境的污染，而且要多呼吸新鮮空氣。要保持每天愉快的心情，凡事要往好的方面去想，并且時常要清理心中的賞、瞋、癡三毒，勤修戒、定、慧三學，以此來提升我們靈性和提高自己的修養。唯有身心的病毒排出后，我們才能得到身心的健康和幸福的生活！北京蜀三和教育祝您身心健康，平安相伴。

    您可能見過這樣的孩子：家里或者學校里很不聽話，不守規矩，經常頂嘴對抗。他們被當作班里的“害群之馬”、“刺兒頭”，或者被理解為“逆反心理”。當我評估這些孩子時，在“桀驁不馴”表面下，經常發現長達數月至數年的快樂的感覺缺失、絕望、飲食和睡眠問題，以及難以消散的煩惱擔憂。抑郁癥是兒童中**常見的心理健康疾病，是一種影響兒童整個身心健康的疾病。它滲入到孩子們的思想里，影響著他們的情緒和行為。成年人的抑郁癥通常更容易被識別，而兒童的抑郁癥通常很難被家長教師發現，因為兒童往往很難用語言正確表達自己的感受和體驗。據美國國家心理健康聯盟NAMI顯示，存在心理健康問題的兒童，有三分之二沒有得到他們需要的幫助。兒童抑郁癥的嚴重后果，就是導致結束自己得生命。美國兒童和青少年精神系疾病學學會報道，結束自己得生命是5至15歲兒童的第三大死亡原因。 睡眠充足，精神一定好，適度運動，沒事常跑跑，飲食均衡，健康永得保。

    擁有一個健康的身體才能去照顧所有你愛的人，才能去好好享受生活中的美好，才能去做任何你想做的事。有句諺語說：“早睡早起身體好！”成年人的健康自律就要從早睡早起開始做起。除此之外，還要注意清淡飲食、規律運動、排解壞情緒、冬天穿秋褲帶保溫杯、少喝酒不抽煙、清理不同頻的朋友圈等等，總之你年輕時候不屑于做的很多事，現在都慢慢地開始做起。生活以另一種平淡又可控的節奏展開來，漸漸地你就會發現，無論是你的生活還是心境也都有屬于你的規律，正悄悄變成你所期待的模樣，即便有突如其來的意外，你也能夠更勇敢更坦然去面對。有句諺語說：“早睡早起身體好！”成年人的健康自律就要從早睡早起開始做起。除此之外，還要注意清淡飲食、規律運動、排解壞情緒、冬天穿秋褲帶保溫杯、少喝酒不抽煙、清理不同頻的朋友圈等等，總之你年輕時候不屑于做的很多事，現在都慢慢地開始做起。生活以另一種平淡又可控的節奏展開來，漸漸地你就會發現，無論是你的生活還是心境也都有屬于你的規律，正悄悄變成你所期待的模樣，即便有突如其來的意外，你也能夠更勇敢更坦然去面對。 無論我們年齡多大，跳舞對我們的身心健康都有巨大的益處。湖南未婚人群身心健康素質

再累也別忘記笑容，再累還要愛護自身，好心態比全都關鍵，健康身體比全都寶貴。云南留守兒童身心健康素質

    積極老齡化--促進老年人的認知健康。以美國加州大學圣迭戈分校精神類疾病學系為首的研究小組追蹤調查了1000余名退伍軍人后發現，一個人在20歲時的邏輯分析能力、記憶力和感知力水平，可以準確預測其62歲之后的大腦認知狀況。而后者幾乎不受教育水平、職業類型和老年后智力訓練的影響。這個研究結果發現未免有些悲觀，如果從終***展展的觀點來看的話，人到老了也可以不斷學習和進步。那么如何促進老年人的認知健康呢？認知健康(cognitivewell-being/cognitivehealth)是指個體的認知功能處于正常或良好的狀態，能夠滿足日常生活的需要。認知健康對于維持老年人的生活自主性和主動性起著非常重要的作用，從而影響老年人的生活質量。隨著年齡的增長，個體的諸多認知功能，如加工速度、工作記憶和執行功能等均會出現下降，且老年人認知能力水平的下降，還可發展為輕度認知損傷，甚至會轉變為老年癡呆，嚴重影響老年人的身心健康和生活質量，加重家庭和社會的負擔。 云南留守兒童身心健康素質

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