心理異常的實質，就是異常心理的原因、機理和心理結構問題。心理異常是大腦的結構或機能失調或者人對客觀現實反映的紊亂和歪曲，既反映了個人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會人際關系和個人生活上的適應障礙。判別正常心理和異常心理的標準有如下幾種：自我評價標準、如果自己認為有心理問題，這個人的心理當然不會完全正常，但一般不可能存在大問題。心理基本上正常的人，完全可以察覺到自己心理活動和自己以前的差別、自己的心理表現和別人的差別等等。這種自我評價在精神科叫自知力。心理測驗標準、通過有代表性的取樣、成立常模樣本、檢測信度、檢測效度和方法的標準化，才能形成測評量表，可以在一定程度上避免專家的主觀看法，但是，心理測驗也存在誤差，尚并不能代替醫生的診斷。心理咨詢就是幫你觸摸到你的內心，幫你看清你自己，為自己的人生負起責任，讓你找到適合你自己的路。海南幼兒心理

《女心理師》楊紫飾演的心理咨詢師，有一段很精彩的分析：你們的矛盾，導致了孩子對自我價值的不確定。她會認為是她的原因，導致了你們婚姻的失敗，還會認為只有當她出現問題的時候，你們兩個人才會一心協力地在一起。她以為只有這樣做，才能留住爸爸，才能保住這個家。高三的確是一個特殊的時間段，夫妻矛盾上升到家庭矛盾，是一個普遍現象。這個時候，孩子即將離開家庭。孩子離開之后，家里就會變成只有父母相對。如果這個時候家庭關系不太融洽，孩子就會擔心，自己走后，父母的關系無法維系下去。這個時候，孩子就會表現出各種各樣的行為問題。這些行為背后都有同一個動機，就是維系家庭關系。情緒激烈，一方表現冷漠。很多婚姻都會陷入這樣的模式。心理咨詢師說：也許媽媽想要溝通，方式卻不恰當；爸爸想要努力，卻又發現那么，尤娜的父母，是怎么一步步走向了破裂呢？原來，尤娜的爸爸一心撲在工作上，很少管家里，媽媽對此非常不滿。在這段婚姻里，她覺得很難過、很孤獨。面對這種難過和孤獨，媽媽采取的方法是猛烈的攻擊。爸爸采取的應對，則是逃避。海南幼兒心理跨文化心理學的研究也發現，在不同社會文化背景下，兒童在心理發展上有著某些差異。

    國家也開始高度重視心理健康，連續出臺了多項政策。如印發《健康中國行動（2019-2030年）》，便有關于心理健康促進行動的有關要求，再如國家衛生健康委辦公廳印發的《探索抑郁癥防治特色服務工作方案》，明確了試點地區到2022年的工作目標，包括公眾對抑郁癥防治知識知曉率達80%等。同時，國家也在積極地搭建社會心理服務體系。就在前兩天，國家衛健委發布消息，表示全國50個試點地區基層社會心理服務體系基本建成。今年以來，兒童青少年心理健康成為社會關注的重點，教育部辦公廳連續頒發了《教育部辦公廳關于加強學生心理健康管理工作的通知》、《關于四面加強和改進新時代學校衛生與健康教育工作的意見》、《關于進一步落實青少年抑郁癥防治措施的提案》等文件。文件中對學校心理教師配置比例（1：4000），心理教師待遇提升與考核（享受班主任待遇），學生心理問題排查與干預（抑郁篩查納入體檢）等等方面，做了詳細的規定。自教育部的文件下發以來，全國各地的教育部門也都紛紛響應，頒發了關于加強學生心理健康教育的文件。這些政策，都意在促進和保障整個社會的心理健康。隨著政策的落地執行，心理人才的培養問題，也得到越來越多的關注與支持。

    情緒失控的父母越來越多，心理穩定的孩子越來越少。失控從來不是一瞬間的爆發，而是無數情緒的累積情緒失控，在心理學上通常認為是個體受到“應激源”的影響，自動開啟了情緒應激模式（emotionalstressresponse）。這些應激源，就是我們所說的“導火索”，比如：孩子吵鬧，作業教不會等等。但并不是一出現應激源，人就會失控。應激反應的背后，有著更深層的心理機制。一般會分為以下三個階段：警告反應期（Alarm）當應激源出現時，我們的身體會進入“戰或逃”模式，準備應對壓力或刺激。比如，一想到要輔導孩子寫作業，就心跳加速、呼吸急促等等。b.抗拒期（Resistance）在警告反應過后，我們的身心開始對外部刺激做出抵抗。情緒失控也多出現在這一階段，例如變得易怒、煩躁不安，焦慮。c.衰竭期（Exhaustion）如果壓力持續時間過長，我們難以繼續抵抗，將會導致身心失衡；在嚴重的情況下，可能會引發身心疾病。比如，感到疲憊、倦怠，甚至出現抑郁、焦慮等情緒問題。 用適合自己的心理療愈工具，多覺察，多學習，多交流。

    新發布的《中國統計年鑒2021》顯示，2020年中國全國人口出生率為‰，跌破10‰，創下了1978來的新低。據《一財經》報道，同期中國人口自然增長率可為‰，同樣創下1978年以來的歷史新低。出生率的斷崖式下降，促使整個社會都開始反思問題到底出在了哪里，如何能夠有效提升出生率或者至少使其不再繼續惡化。出生率是一個統計學概念，終必須要回歸到每一個人，尤其是每一個女性個體。那么決定一個女性是否會生孩子的重要的因素是什么呢，無疑就是其生育意愿。因此，這根本上是一個心理學問題。首先來說，養孩子是一個非常操心的事情，讓人心力交瘁，就算孩子沒病沒災，單就養育本身就讓人耗盡心力，還不要說陪伴孩子游戲娛樂、為孩子規劃各種培養方案，更不要說如果孩子體弱多病會讓人多么抓狂。其次，女性從懷孕到生產到產后，這是個非常復雜的工程，有些人受的罪少一些，有些人則痛苦不堪，比如強烈的孕期反應、生產不順利、以及產后虛弱等等，也就意味著有兩年左右很多人是啥也做不了的。孩子稍微長大一點，沒法上幼兒園，有父母幫忙還行，沒父母幫忙的則直接可能連工作都要丟了，而且就算有父母幫忙，也不能完全扔給父母隔代養育的問題已經有太多人討論過了。 心理學研究方法是研究心理學問題所采用的各種具體途徑和手段，包括儀器和工具的利用。病態心理問題

心理所反映或反應的客觀現實可以相對地區分為兩大方面。一方面是自然事物，另一方面是社會事物。海南幼兒心理

    在面對憤怒的時候，我們也完全可以通過了解認知，覺察自己內心的感受，進行自我調控，做出相對理性的選擇，確保自己明確具體的表達自己的感受與需求，也表達出自己的善意與關注。當憤憤不平的情緒即將爆發時，怒火上升時，可以讓自己先做幾次深呼吸，反復地告訴自己：“這并不值得憤怒”；并自我暗示：“別發火，發火會傷身體”等等勸解。選擇合適的溝通技巧。大千世界，和而不同。從長遠來說，可以通過提升自己，有效地管理傷人又害己的憤怒情緒。可以自我覺察，讓自己憤怒的情景有哪些，可以客觀的分析那些事情與我們的感受需求，明白讓憤怒的背后是哪些未被滿足的感受與需求？當我們對事件的認知發生了轉變，情緒往往也會跟著發生轉變。解決了我們的認知問題，情緒問題就會迎刃而解。處理憤怒的一個很重要的法則是，提高自己對外界刺激的承受力和對外界刺激的客觀評價能力。重新梳理過去痛苦的記憶。一個很少被父母認可表揚的孩子，成年之后內心也會更渴望他人的認同。因此當別人提出不同意見或者一個小小的建議時，他都有可能將它看作是人身攻擊，從而自動做出“敵對”的反應，生氣、憤怒各種情緒隨之而來。 海南幼兒心理

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