心理學發現，人在「取舍」的過程中，會不自覺地結合自身經歷、情感、欲求和動機，以此來求得“比較好解”。篩選、取舍的過程，實際上體現了你的價值觀、人生觀，你內心**深處的渴求、潛意識的秘密，都會浮出水面。心理學上，有一個能幫助你完成自我探索和自我澄清的工具——人生卡牌。用52張表示不同人生選擇的卡牌作為媒介，你需要在不斷選牌和棄牌的過程中，找到自己人生中**重要的事。心理學家叢非從曾分享過一個來訪者案例：一對情侶，明明感情不錯，卻鬧到分手的地步。女孩失望于男孩從不規劃他們的未來，男孩卻覺得女孩不信任他，對他苦苦相逼。直到他們一起用卡牌探索了自己，真相才浮出水面：男孩終于留下的牌是“滿足家人期望”。他的父母對他有很強的掌控欲，只要他有自己的想法和規劃，就會被強行打亂。如果反抗，父母還會加強對他的掌控和打壓。對他來說，做規劃是潛意識恐懼和回避的事情，相對應的，無條件的以對方為主，才是關系里**重要的。而女孩，終于留下的牌是“詳細周密地規劃一切”。她生活在一個貧困的家庭，很心疼父母，堅信做好規劃并為止努力是人生的首要任務。精神分析學家卡倫?霍妮在《婚姻心理學》中強調，愛自己，和誰結婚都幸福。福建中科院心理問題

當家庭紐帶和社會關系在“后社會主義”時代變得越來越脆弱時，我們如何解釋人們管理福祉、忍受痛苦和重塑自我的這種重大轉變？在這個特殊的歷史時刻，為何中國會興起一種大眾心理學熱？在這本書中，我著手研究這種擴張的療愈文化有何原因和影響。我探討一些關鍵的生存問題和挑戰，這些問題和挑戰催生了城市中產焦慮的情感狀況，以及他們在經歷大規模社會轉型時，為應對巨大壓力和社會斷裂而進行的斗爭。在各種形式的情緒障礙中，焦慮已經成為當代中國社會脈搏的晴雨表。在過去二十年的研究中，我注意到不同社會階層的人不僅經歷著醫學上定義的焦慮，還經歷著各種原因造成的普遍社會焦慮。“浮躁”、“不安”、“害怕”、“空虛”、“沒有意義”是我的受訪者用來描述他們心境的一些表達。四川心理所根據臨床心理干預發現，抑郁癥的主要根源是患者遭受過疊加性心理創傷，以及不斷的自我否定所致。

《女心理師》楊紫飾演的心理咨詢師，有一段很精彩的分析：你們的矛盾，導致了孩子對自我價值的不確定。她會認為是她的原因，導致了你們婚姻的失敗，還會認為只有當她出現問題的時候，你們兩個人才會一心協力地在一起。她以為只有這樣做，才能留住爸爸，才能保住這個家。高三的確是一個特殊的時間段，夫妻矛盾上升到家庭矛盾，是一個普遍現象。這個時候，孩子即將離開家庭。孩子離開之后，家里就會變成只有父母相對。如果這個時候家庭關系不太融洽，孩子就會擔心，自己走后，父母的關系無法維系下去。這個時候，孩子就會表現出各種各樣的行為問題。這些行為背后都有同一個動機，就是維系家庭關系。情緒激烈，一方表現冷漠。很多婚姻都會陷入這樣的模式。心理咨詢師說：也許媽媽想要溝通，方式卻不恰當；爸爸想要努力，卻又發現那么，尤娜的父母，是怎么一步步走向了破裂呢？原來，尤娜的爸爸一心撲在工作上，很少管家里，媽媽對此非常不滿。在這段婚姻里，她覺得很難過、很孤獨。面對這種難過和孤獨，媽媽采取的方法是猛烈的攻擊。爸爸采取的應對，則是逃避。

心理所反映或反應的客觀現實可以相對地區分為兩大方面。一方面是自然事物，另一方面是社會事物。自然事物如星球和宇宙空間，地球上的江、河、湖、海、山岳和原始森林等。社會事物如同伴、家庭、學校和其他各種人的集體和其中的人與人的關系，以及其他各種屬于文化的事物。這種區分是相對的，自然事物與社會事物之間的關系是密切而復雜的。為人類所認識的自然事物就已經不止具有單純的客觀自然事物的意義。許許多多的自然事物已受到人類或多或少的改造，打上了人類勞動的印記。所以，許多客觀的物質事物對人的作用，除了它的自然的物質力量以外，還依存于甚至決定于它的社會意義。另一方面，社會現象也是以物質運動的形式存在的，社會的各種關系必須通過物質的形式作用于人，制約人的心理。人對自然事物的反映或反應，往往不是針對某一簡單的孤立的事物，而是針對一事物與周圍諸多事物所構成的整體，雖則在特定的條件下有某一個或幾個事物起著主導作用。人作為自然實體的同時又可以作為社會實體，以致反映或反應的是整個的一種社會情境。社會心理學：研究涉及態度、說服、sao亂、順從、領導行為、種族歧視、友誼、婚戀等問題。

有的學校有專職的心理老師，但苦于沒有教材，不知道心理健康課該怎么上。去問校領導，答復是“你自己想辦法編吧”。這讓心理老師們很無助，不知道自己這個角色對學生的心理健康到底有沒有幫助，學校里沒人能指導，也無處請教。也有部分心理老師得到學校的重視和支持，經過長年的積累后，組建了專職的、較專業的心理老師團隊，也爭取到了培訓經費，比如深圳的紅嶺中學。但放眼全國，這是極少數。教育和衛生部門應盡快制定心理老師的職業規范，明確職責，并建立管理、培訓體系。教育和衛生部門要牽頭制定符合各階段學生的心理健康教材，并對心理健康課的課時作出要求，避免心理健康教育流于形式。心理老師比較好跨學科學習，掌握教育學和精神醫學的相關知識，比如學習障礙和抑郁癥、雙相障礙的識別和應對。針對此，北京蜀三和有專門的心理學相關素材和課程可參考，有需要的老師可來咨詢。情緒是人們從事某種活動時產生的興奮心理狀態，是一種原始的簡單的情感。湖北小學生心理輔導

教育和衛生部門應盡快制定心理老師的職業規范，明確職責，并建立管理、培訓體系。福建中科院心理問題

    如何用低成本正確自救我們看到，不加分辨的選擇書籍課程并不值得提倡，它會無形中增大自我成長的成本，那么，要怎么做才能既控制成本又正確自救呢？首先，結合自身情況進行選擇。有無心理學基礎？有無深入學習的意愿？想解決什么問題？解決到什么程度？界定好自己的目標之后再去進行書籍課程的選擇。比如，想要0基礎開始深入學習心理學，那么市面上的暢銷書就不太適合你；想要解決具體問題，那么可以把相關問題的書籍羅列一下，通過作者資質、內容簡介、目錄、書評來決定要哪本，選課也是一樣。然后，發現問題及時尋求專業幫助。比如，前面提到的看完書更混亂的時候，可以通過向專業平臺、專業人士發起提問的方式及時求助，自救并不是自己做困獸之斗，懂得適時求助專業才是節省成本的比較好方案。到底，擅于利用專業資源助推自我成長。很多專業大咖會分享自己的書單、觀影目錄、學習工具等等，這可以幫我們節約挑選時間，單刀直入的開始自我進化。經驗告訴我，越是專業人士、專業平臺，越樂于分享和幫助更多小伙伴。因此，利用這些現有資源馬上就可以找到適合自助的心理學書籍了。 福建中科院心理問題

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