?球是集跑步與腿部運動於??的。在跑步，傳球，射球等的過程中.會加強呼吸的深度，從?吸進更多氧?，排出更多的?氧化碳，從?使肺活量增?，肺功能加強。這是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋間內外肌，肋提肌，上下后鋸肌等)和呼吸輔助肌群(斜?肌，胸鎖乳突肌，胸?肌，胸?肌等)加強收縮，并促進這些肌?本?的發育，胸廓擴張，胸腔容積增?，肺泡發育良好，呼吸的?量增強，肺活量，肺通?量和吸(攝)氧量增?。有研究指出，經常鍛煉的?由于?體適應能?較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時呼吸頻率為7-11次/分，?不鍛煉的?呼吸頻率為12-18次/分，?性?男性快2-3次/分。足球訓練對孩子身長發育有明顯的好處。花園城外籍教練足球寒假訓練營

停球是把傳來的球停在自己的控制范圍之內，而且能做出下一步的動作，大家不要忽視停球的重要性，停球的速度往往能決定場上的節奏快慢，停好球往往能抓住很好的進攻機會。而選擇好停球的方法和部位也是很重要的。動作要領：無論選擇哪種停球方式，都是由一下四個環節組成的：1、觀察和移動。為了更好的完成接球動作，事先要注意觀察來球的情況。從球的運行路線、球的旋轉與速度等情況中，迅速判斷落點，及時移動，使自己能處于做停球動作的位置。2、選擇停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必須根據臨場情況及下一步動作的需要，恰當的選擇停球的部位與停球方法。3、改變來球的力量。根據來球的力量大小和停球的實際需要，可分別采取加力或減力（緩沖）方法。根據來球力量的方向和接球實際需要，還可按照反射定律調整入射角，獲取理想的反射角。4、隨球移動。停球動作一做完立即隨球移動，緊密銜接下一個動作，在停球與處理球的動作之間不能有停頓。腳停球：腳的停球往往與對應的傳球部位相對應，觸球時力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技術動作。南山一棵樹哪里有足球俱樂部傳球、盤帶、塑身練習都要很好的掌握。

?球運動不光是拼體?、拼技術、拼戰術，更重要和更?層次的是智?與?理的?拼。?球運動連貫性極強，集體配合嚴密，競技性要求很?,?論是有球還是?球的奔跑，都需要隊員視野開闊，頭腦冷靜、清晰，時刻觀察各種變化，其不確定因素之多是其它運動項?所不能?擬的。所有這些都是全?素質的鍛煉。?球是?項集體項?，在不斷的練習當中能培養嚴密的集體觀念和組織性、紀律性，能培養勇敢、頑強、機智、果斷、善于適應、勇于進取、堅忍不拔的意志。青少年堅持參加?球訓練本?就是?種意志品質的磨礫。初學踢球者，需要?頑強的毅?克服種種困難，如要以腳代?控球等。初學動作不協調等等。學踢?球不是?朝??就可以學好的，青少年參加?球訓練和?賽的過程，也就是磨練意志品質的過程。

隊員裝備：球員必備的裝備有運動上衣、短褲、襪子、護腿和足球鞋，球員不允許穿任何可能危及其他運動員的衣服。開球方法：比賽開始前，采用投幣方式選擇開球或場地，甲方有權選擇開球或場地。當裁判發出信號，一名隊員將球踢入對方半場后，比賽開始。犯規處罰：黃牌警告，如賽前拖延比賽時間、違反體育道德、連續違反規則、擅自離開比賽場地等。紅牌警告，如比賽中嚴重犯規、辱罵、故意破壞對手進球機會、在同一場比賽中得到兩次警告等。如果雙方在規定時間內得分相同，那就罰點球。比賽不能越位，如果是球員在禁區內將球抬到界外按角球。請給予孩子應有的表揚，因為雨天堅持訓練或比賽，本身就是一種成功。

穿長筒足球襪：踢足球時，一般選擇穿長筒襪，一方面可以保護小腿，另一方面可以鍛煉腿部肌肉更緊，踢球時會專注。準備透氣吸汗的運動服：在足球中，動作比較多，出汗量和動作幅度都比較大是的，這就要求在選擇衣服的時候，應該選擇寬松。透氣、吸汗的運動服。穿合腳的防滑鞋：因為你踢足球，你跑得很多，而足球重要的是用腳踢球，所以鞋子的選擇很重要，一定要貼合腳部，否則運動時腳部會極度不舒服，而且一定要防滑。建議可以使用帶帆橡膠鞋底的足球鞋。足球訓練也包含了體適能訓練。寶安桃園居青訓足球培訓機構

足球可以改善呼吸系統的功能。花園城外籍教練足球寒假訓練營

青少年參加足球運動，能使肌肉纖維變粗，肌肉收縮力增強，足球不光是一項全身性的體育活動，還能促進骨骼生長，骨密度增大，骨骼的直徑增粗，骨重量增加。少年經常參加足球運動，將能促使其行動迅速，視野開闊，反應敏捷，食量增大，新陳代謝加快，機體抵抗力增強，四肢發達，頭腦靈活，肌肉強壯。有助于智力發展。足球運動不光是拼體力、拼技術、拼戰術，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。適度的運動會對孩子的生長發育起到良好的促進作用。所以家長們不用太擔心，讓孩子們自有的運動起來。花園城外籍教練足球寒假訓練營

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