在現(xiàn)在這個年代，孩子的健康是每個家庭很重視的事情，尤其是獨生子女家庭的孩子，父母更是把他們當(dāng)寶對待，生怕他們出問題。所以，孩子什么都不用做，想吃什么就吃什么，然而就是這樣導(dǎo)致孩子的健康出現(xiàn)了問題，很多孩子不得不通過體適能鍛煉提高自己的身體素質(zhì)。那么，什么是少兒體適能？少兒體適能的概念很早是國外提出的，在國外已經(jīng)深受很多家庭的重視，因為少兒體適能涵蓋了孩子從幼兒時期到青少年時期成長的各個階段生理學(xué)特征以及年齡性別差的縱觀，體適能針對兒童各個年齡階段的運動方法、健康飲食、傷害預(yù)防、輔助性訓(xùn)練有趣味性，可以幫助少兒養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣和健康的飲食生活方式。體適能的目的是令身體的具有良好的協(xié)調(diào)性，減少脂肪在體內(nèi)的儲存，能夠有效的預(yù)防由于體弱引起的疾病，提高孩子的記憶力和專注力。建議孩子從三歲開始兒童體能訓(xùn)練，以便更為系統(tǒng)的培養(yǎng)他的基本動作技能，在以后的專項學(xué)習(xí)中也會更簡單。重慶適合年輕人賺錢項目

幼兒體適能對孩子成長有很重要的幫助，幼兒體適能課程主要的三大部分，一般分為熱身部分，訓(xùn)練部分，拉伸部分。熱身部分起到課堂導(dǎo)人作用，目的是從生理上和心理上動員兒童進(jìn)人課程，熱身環(huán)節(jié)和伸展環(huán)節(jié)在60分鐘課程當(dāng)中，開始部分占8-12分鐘左右。中間部分主要是指訓(xùn)練內(nèi)容，這里的訓(xùn)練內(nèi)容是和本節(jié)課的訓(xùn)練目標(biāo)相呼應(yīng)相互匹配一般訓(xùn)練內(nèi)容和組數(shù)很多，內(nèi)容可達(dá)到5到10個，組數(shù)或達(dá)到20一30組上，在60分鐘課程里面，訓(xùn)練時長大概為45分鐘左右；結(jié)束部分起到舒緩兒童身心，回到生活場景的作用，從生理上體現(xiàn)在運動心率的平衡和相關(guān)肌肉群的放松，從心理上體現(xiàn)在思維和情緒脫離課程的各類情景教學(xué)、在60分鐘課程里面，拉伸時長一般占5-8分鐘。南京適合縣城的有什么好項目少兒體適能訓(xùn)練隨著推廣逐漸為家長們口中經(jīng)常談?wù)摰脑掝}，越來越多的兒童加入到體適能的訓(xùn)練中。

兒童體適能訓(xùn)練：3—8歲孩子是兒童體適能的主要受眾群體。該年齡段的孩子身體，心智都在發(fā)育過程中，所以體能上限，注意力，服從性，對規(guī)則的遵從都在一個逐步提升的過程中。幼兒園小班（3-4歲）的重點是讓幼兒初步體驗、感受不同的身體活動方式，發(fā)展幼兒的基本運動能力，初步形成健康行為和體育品德意識。幼兒園中班（4-5歲）的重點是使幼兒能夠更好地融入并參與到運動游戲課程當(dāng)中，進(jìn)一步學(xué)習(xí)各類動作技能，提升幼兒的身體活動能力，鍛煉幼兒的基本身體素質(zhì)，形成基本的健康意識和體育品德。幼兒同大班（5-6歲）的重點是鞏固和強化幼兒已掌握的基本動作技能，培養(yǎng)幼兒對基本動作技能的綜合運用能力，并進(jìn)一步提高身體素質(zhì)，具備更多的健康行為和體育品德。

 教育在人生當(dāng)中占據(jù)了重要地位，在意識到這方面的重要性之后，衍生出來的一些像少兒體適能這樣的行業(yè)也同樣得到了眾多家長的認(rèn)可，處于這個階段的孩子經(jīng)過體適能培訓(xùn)能夠更加健康成長，那么少兒體適能培訓(xùn)過程中需要遵守哪些原則呢？安全是兒童體適能課程訓(xùn)練的首要原則。 場地安全隱患，課程設(shè)計隱患。去專項化原則：兒童較佳的運動方式是而又有趣味性的體適能訓(xùn)練課程，其有利于在孩子生長發(fā)育的佳時期進(jìn)行優(yōu)化和干預(yù)。趣味性原則：兒童體適能的訓(xùn)練從低年齡段往高年齡段走的方向，越往下越要趣味化，情景化突出，能給予兒童適當(dāng)?shù)挠?xùn)練與刺激，促進(jìn)兒童運動潛能的開發(fā)。運用多種練習(xí)內(nèi)容、方法和手段，可以使身體的各個部位、系統(tǒng)功能，各項身體素質(zhì)、運動能力以及心理素質(zhì)等方面都得到鍛煉，使機體獲得的發(fā)展。幼兒體適能訓(xùn)練對孩子身體素質(zhì)以及品格教育有著很大幫助。

體適能，這個概念**早是美國體適能協(xié)會提出來的，指大家有足夠的精力去應(yīng)對日常生活而不感到疲憊，愛酷體適能以情景化的游戲帶著孩子去運動，從根本上讓孩子喜歡運動。孩子從小鍛煉，讓孩子掌握正確的動作技能，在以后的專項運動學(xué)習(xí)中能夠更好的更快的學(xué)習(xí)掌握與運動技能。愛酷體能訓(xùn)練根據(jù)孩子的身心發(fā)展進(jìn)行科學(xué)的課程安排，從速度、靈敏、力量、耐力、柔韌等不同緯度訓(xùn)練孩子不同的身體素質(zhì)，讓孩子的身心得到綜合發(fā)展，身體素質(zhì)得到提高。對于2.5-12歲的孩子而言，體適能培訓(xùn)能夠讓孩子的身體素質(zhì)得到提高。成都零經(jīng)驗賺錢項目

兒童體適能團隊間的協(xié)作；規(guī)則感的建立；建立健康意識，形成運動習(xí)慣。重慶適合年輕人賺錢項目

在孩子生長發(fā)育的過程中，我們應(yīng)該要遵循孩子身體素質(zhì)的窗口期特性，這樣才能促進(jìn)孩子更好的發(fā)育。單一的專項化訓(xùn)練容易打破孩子發(fā)育的平衡。所以少兒體適能運動鍛煉全身系統(tǒng)的身體素質(zhì)，才是家長和孩子共同追求的理想狀態(tài)。　許多國外的**一直強調(diào)孩子早期不能進(jìn)行專項化運動的鍛煉，否則會對孩子的生長發(fā)育造成危害。因為在不斷重復(fù)的使用相同的肌肉群和相同的動作模式，比如是羽毛球運動和游泳等等，孩子的受傷的風(fēng)險會的增加，其中可能會出現(xiàn)慢性肩痛和肘部炎癥等情況。所以在孩子早期不應(yīng)該進(jìn)行專項運動的訓(xùn)練，應(yīng)該多種運動項目同時開展，例如少兒體適能運動可以幫助孩子降低受傷的風(fēng)險。重慶適合年輕人賺錢項目

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