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安徽EPP泡沫epp泡沫軸柱使用

來源: 發布時間:2024-10-15

良好的泡沫軸應該密度比較高,有數據顯示能承受約160公斤重量,因此,就算身體重量比較重的人群使用都不會有明顯凹進去的情況。就算連續使用6-12個月,泡沫軸都不應有嚴重變形的情況。可是泡沫軸質量不是越硬越好。如果硬度過高會使軟組織受傷,炎癥情況出現,更近一步降低關節活動幅度。3、泡沫軸的保養●當使用一段時間后,請使用肥皂及清水清潔泡沫軸。●請勿使用漂白水等化學劑清潔泡沫軸,這樣會損壞泡沫軸結構。●請勿將泡沫軸存放在陽光長期照射的地方。4、什么是筋膜筋膜是貫穿身體的一層緊密結締組織,它包繞著肌肉、群、血管、神經。筋膜可分為3層,分別叫淺筋膜、深筋膜、內臟筋膜,它們延綿不斷貫穿身體上下。筋膜內含緊密規則捧列的膠原纖維.膠原纖維的方向是順著拉力的方向,所以,筋膜具有很強的單向抗拉性能.淺筋膜存在於皮下組織。由疏松結締組織構成,其內含有脂肪、淺靜脈、皮神經以及淺淋巴結和淋巴管等。深筋膜由致密蛄締組織構成,遍于全身且互相連續:包繞著肌肉、骨骼、血管、神經的筋膜,內臟筋膜包繞內臟的那層結締組織膜,具有固定內臟位置的作用。epp泡沫軸效果好不好?歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司!安徽EPP泡沫epp泡沫軸柱使用

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    泡沫軸筋膜放松技巧注意事項。在進行泡沫軸筋膜放松時,可能會有輕微疼痛感覺,若肌肉刺激過大,可以選擇強度較低的動作或找專業教練教導正確的動作。進行訓練過程中保持收緊腹部,確保在動作過程中部位的穩定。訓練過程中保持正常呼吸,不要憋氣。一般情況下,泡沫軸筋膜放松可安排在運動后的整理部分。若某些肌肉比較緊張,可在訓練前針對這些肌肉進行泡沫軸筋膜放松。泡沫軸在使用一段時間后,會出現被壓扁或變形的情況,因此,要注意泡沫軸的狀態。必要時,需要更換新的器材。確保泡沫軸在軟組織部位下,盡量不要直接放在骨頭或關節下。在進行泡沫軸筋膜放松后,建議多補充水分,就如同身體按摩后一樣。對一般大眾維持身體柔韌性,可以選擇身體大肌肉群進行約10分鐘的泡沫軸全身肌肉筋膜放松建議每周進行3-5次。若要更進一步提高身體柔韌性,可以在完成泡沫軸筋膜放松后,對該肌肉進行靜態拉伸15-30秒。1泡沫軸肌肉筋膜放松并不醫學,若身體有肌肉疼痛,應找醫生或治療師檢查及提供。在使用泡沫軸筋膜放松前,應詢問醫生或治療師是否適合使用。 廣東EPP放松epp泡沫軸棒廠家epp泡沫軸貴不貴。歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司!

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    如何選擇適合自己的EPP泡沫軸?選擇長的or短的?當然是短款!一般30——45厘米足夠使用。市面上有些泡沫軸長達90厘米,主要適合雙腳踩在上面或雙手放在上面做一些平衡訓練。對于大多數跑者而言,沒有必要購入90厘米以上的泡沫軸,一方面占據空間,另一方面不方便異地參賽時攜帶。選擇偏硬or偏軟的?不建議選擇質地太硬的泡沫滾筒,因為會對軟組織造成強烈刺激。在滾揉放松時,反而會因為疼痛導致肌肉保護性收縮,達不到放松軟組織的目的。一般選擇中性偏軟的泡沫滾筒較為合適。選擇表面平整or帶狼牙/凸點的?表面光滑的泡沫滾筒即可。至今沒有足夠證據顯示狼牙泡沫滾筒的效果優于普通泡沫滾軸。狼牙滾筒由于表面凹凸不平,特別是凸點較硬,當身體壓上去時,反而會導致局部壓力過大。此時你的肌肉因為過度刺激,會產生保護性痙攣,導致肌肉收縮,與放松的目的背道而馳。

使用EPP泡沫軸放松的動作要點:放松小腿肌群動作要點:坐在地面上,將泡沫軸放在小腿靠近踝關節的下方,雙臂撐于身體的后方,背部平直,腹肌收緊;雙手推地帶動身體移動,使泡沫軸從小腿踝關節后側至膝關節后側間來回滾動;在肌肉酸痛點停留30至60秒,完成動作。脛骨前肌放松:跪在地面上,將泡沫軸放在小腿靠近踝關節的下方,雙臂伸直支撐于肩部的下方;雙腿屈髖屈膝,坐在小腿上,雙腳踝關節內扣;雙手推地帶動身體移動,使泡沫軸從膝關節至踝關節間來回滾動;在肌肉酸痛點停留30至60秒,完成動作。髂脛束放松。epp泡沫軸有用嗎?歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司!

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EPP泡沫軸,其實嚴謹一點它的叫法應該叫泡沫滾筒(foamrolle),因為“泡沫滾筒”不如“滾軸”順嘴,所以大家更習慣叫它泡沫軸。通常的用法就是通過在上面滾來滾去做自我放松,或者站在上面練平衡,至于為什么要做自我放松,你可以看看這篇筋膜的科普。發泡材質相對較軟,所以這種軸對初學者是比較友好的,不會把你壓得太疼,隨著自我放松的頻次增加,軟軟的發泡材質就不能產生足夠的刺激了,所以我們需要更硬一些的材質,下圖中這種EPP軸就是非常好的選擇,目前這種黑色的硬軸也是淘寶上性價比比較高的一體泡沫軸產品。epp泡沫軸設備哪家強?歡迎咨詢無錫點彩新材料科技有限公司!山西EPP實心epp泡沫軸現貨

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泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規格。標準直徑約為15cm.長度有92cm.46cm及30cm等3種規格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,硬度比適中.適合初學者及已使用一段時問人群。另一種是由(EPP)材料做成,硬度相對比較高,適合運動員使用。現在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,用于更進一步增加對肌肉及筋膜的放松.良好的泡沫軸應該密度比較高,有數據顯示能承受約160公斤重量,因此,就算身體重量比較重的人群使用都不會有明顯凹進去的情況。就算連續使用6-12個月,泡沫軸都不應有嚴重變形的情況。可是泡沫軸質量不是越硬越好。如果硬度過高會使軟組織受傷,炎癥情況出現,更近一步降低關節活動幅度。安徽EPP泡沫epp泡沫軸柱使用

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