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來源: 發布時間:2022-05-20

泡沫軸到底在滾什么?泡沫軸的使用方法都知道,就是1個字:“滾”!那么你每次這樣滾來滾去,到底在滾什么?筋膜?所以,它和肌肉有什么區別呢?筋膜是指「包覆在肌肉外層」的肌筋膜。

大家可能會覺得什么是肌肉筋膜?之前都沒怎么聽過?其實很好理解,膜就是包在外面的,筋膜就是包裹著肌肉、血管、神經的一層結締組織。大家切過肉的應該有印象,就是白白的這個玩意兒。泡沫軸”這個超棒的筋膜按摩工具因應而生了,它堪稱為運動按摩界的“不求人”,是超棒的自我按摩的神器。 無錫點彩新材料科技有限公司瑜伽軸值得放心。南京瑜伽滾軸定制價格

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直接滾壓疼痛的區域,當我們感到痛的時候,反應通常都是直接按摩痛點,但這其實是一個錯誤。一直盯著疼痛部位按摩,無法達到放松該痛點的目的。正確做法:直接按壓之前先間接按壓。剛開始用瑜伽柱滾動,比較好是在高敏感的區域小幅度滾動,完后在慢慢擴大區域直至覆蓋整個目標區域。


滾動太快,很多人會很快地前后滾動瑜伽柱,因為慢慢滾會很痛,但滾太快可能會導致壓力不夠的結果,這意味著按摩不夠深入,不能讓瑜伽柱發揮它放松筋膜和肌肉的作用。正確做法:把瑜伽柱滾動的速度放慢,使你表層的肌肉能夠有足夠的時間適應和處理這些壓力。



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泡沫軸作為一項運動按摩,可以帶來很多好處,而且使用成本低。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱,它還能拆散軟組織粘連和 組織。你可以用自身重量和一個圓柱形泡沫軸來自我按摩和肌筋膜釋放,打破觸發點,緩解緊張筋膜,同時增加血液的流動和軟組織循環。

光滑面瑜伽柱表面光滑,價格便宜,重量輕,有一定緩沖效果,適合預算有限的朋友購買。不過這類泡沫軸在磕碰,或者遭到尖銳物碰撞后很容易損壞。其次,因為密度低,硬度小,沒有凸起的原因,這類泡沫軸并不適合深層次的按摩。

短款泡沫軸特點:便攜靈巧、軟硬兼顧,短泡沫滾軸也分為低密度和堅硬的兩種。它的長度只有普通泡沫滾軸的一半。短泡沫滾軸應用起來更加得心應手,可以針對小肌群應用;攜帶起來也更方便,旅行時塞到行李箱就可以了。

狼牙棒泡沫軸特點:多點刺激,狼牙棒泡沫軸的設計目的,是用來直接戳中肌肉中的扳機點,從而有助于迅速放松、松懈。常用電腦的人肩、頸、背部都會緊繃不適,用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了,因為它能刺激到一個區域的多個扳機點。 無錫點彩新材料科技有限公司為您提供 瑜伽軸,期待為您!

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泡沫軸曾經是職業運動員的專屬。但現在,只要走進健身房,就難保不會撞見正在使用這種氯化橡膠管的人。在時髦的紐約健身房,像人經常去上專門的泡沫軸課程。忘記蛋白粉隨手杯、阻力帶和運動手環吧,泡沫軸才是本季必備的健身房配件。

泡沫軸的興起在很大程度上要歸功于以色列工程師和物理學家 Moshé Feldenkrais,其關于身體運動可以改善肌肉功能的研究工作在19世紀50年代很受歡迎。Feldenkrais是柔道中的黑帶,幾十年后,他在美國見到了泡沫軸,并且將它們整合到了他的體能改善系統中。

近,美國運動治療師Michael Clark 在他2001年出版的新書《新千年綜合培訓》中向公眾介紹了這一配件。早在2004年,泡沫軸便在美國獲得了。

對于缺少經驗的普通健身者來說,泡沫軸練習就是將自己的體重加在泡沫軸上,用小幅度的反復滾動來對肌肉施加壓力。網上有很多關于如何正確使用泡沫軸的指導說明:YouTube上與該名詞相匹配的視頻超過了6000個,而快速搜索引擎返回了大約40萬條相關搜索結果 瑜伽軸,就選無錫點彩新材料科技有限公司,用戶的信賴之選,歡迎新老客戶來電!浙江空心狼牙瑜伽滾柱定制

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一項由8名男性參與者參與的小型研究發現,運動后滾動泡沫軸有助于減少延遲性肌肉酸痛。在這項研究中,經常運動的男性除了運動的24小時和48小時外,在運動后立即進行了近20分種的泡沫軸滾動。與沒有參與泡沫軸滾動的運動組相比,這些參與者出現了延遲性肌肉酸痛的減少,他們的運動表現也比那些沒有使用泡沫軸的人更好。雖然這需要在更大、更詳細、更多樣化的群體中進行研究,但經常去健身房訓練的人表示,運動后適當滾動泡沫軸有助于緩解肌肉疲勞,這可能在心理上讓他們感覺酸痛減少。 南京瑜伽滾軸定制價格

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