普拉提的準(zhǔn)備工作： 1、普拉提墊：準(zhǔn)備一塊干凈柔軟的墊子是很有必要的，它能防止MM們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中膝蓋受傷。 2、普拉提服：在做普拉提前，先換上一套軟軟舒適的運(yùn)動(dòng)服裝，你會(huì)感覺整個(gè)過程都很有feel。 3、普拉提球：普拉提球可以選擇健身球或一般的皮球，它可能在某些普拉提動(dòng)作中需要派上用場(chǎng)。 4、毛巾：練習(xí)過程中如果汗液較多，可以及時(shí)拿毛巾擦擦，注意毛巾一定要柔軟干凈。 5、水杯：如果運(yùn)動(dòng)過程中感到口渴，及時(shí)補(bǔ)充水分也是必要的，輕輕喝兩口就好了，不要喝多。 6、音樂播放設(shè)備。運(yùn)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)播放柔和舒適的音樂是營(yíng)造整體氣氛的關(guān)鍵，也許你會(huì)伴著音樂加長(zhǎng)了運(yùn)動(dòng)時(shí)間呢，那么效果就更好了。普拉提是什么？能嗎？海南普拉提床哪家優(yōu)惠

普拉提練習(xí)對(duì)大家有哪些好處？ 1、提高專注力 普拉提幫助練習(xí)普拉提的朋友提高專注力，普拉提強(qiáng)調(diào)在鍛煉期間專注于自己的動(dòng)作，大家可以通過普拉提的訓(xùn)練，感知自己的一呼一吸，這種忘我的狀態(tài)可以幫助訓(xùn)練習(xí)普拉提的朋友只專注于訓(xùn)練本身。 2、學(xué)會(huì)控制 每一個(gè)普拉提動(dòng)作都有一定的意義，更內(nèi)核的是幫助練習(xí)普拉提的朋友通過動(dòng)作本身來學(xué)習(xí)控制自己身體各個(gè)部位的肌肉。因此，在練習(xí)普拉提的過程中，一定要專注于自己的動(dòng)作，這不只有助于控制自己的身體肌肉，還有助于學(xué)會(huì)控制自己的情緒。 3、促進(jìn)基礎(chǔ)代謝 運(yùn)動(dòng)的根本目的是促進(jìn)身體新陳代謝的更新，其實(shí)普拉提也是一樣，普拉提的練習(xí)就是通過各種無氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝率不斷加快，從而體重逐漸下降。海南普拉提床哪家優(yōu)惠普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動(dòng)。

普拉提床之神秘零件： 普拉提床的奧妙在于器械本身的構(gòu)造，主要的零件包括滑板、彈簧、拉索和繩帶。 滑板--練習(xí)身體平衡，因?yàn)榧纫鰟?dòng)作同時(shí)又要控制滑板不要?jiǎng)樱@就加大了難度。 彈簧--彈簧加大了運(yùn)動(dòng)中的阻力，使動(dòng)作難度加大，對(duì)肌肉的訓(xùn)練和雕塑會(huì)更有效果。 拉索--讓你做到墊上普拉提中很難做到的動(dòng)作，比如拉伸后背、手臂肌肉，更容易掌握動(dòng)作的準(zhǔn)確性。 繩帶--這增添了普拉提動(dòng)作的多樣性和可控性，即使你剛剛?cè)腴T，也可以找到合適的難度。 這些部件既可以聯(lián)合起來使用，也可以單獨(dú)使用。比如有些動(dòng)作，可在使用拉索時(shí)，將拉手換成繩帶，以配合做動(dòng)作。而難易程度的調(diào)節(jié)標(biāo)尺，可供練習(xí)者根據(jù)自己身高和動(dòng)作的不同，來選擇合適的尺度。

普拉提是一種瑜伽，舞蹈、體操的身體訓(xùn)練，它與瑜伽的較大不同時(shí)普拉提是動(dòng)態(tài)，瑜伽是靜態(tài)的，兩者有著本質(zhì)上的不同，瑜伽注重整體的平衡，普拉提關(guān)注的是身體本身，是肌肉，但是和瑜伽一樣都是塑身減壓的好方式。普拉提與瑜伽一樣是一項(xiàng)比較特殊的健身運(yùn)動(dòng)，雖然普拉提課程符合有氧運(yùn)動(dòng)的描述，也不能斷定的說普拉提就是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠涞男Ч容^接近有氧運(yùn)動(dòng)，但是也兼具無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉塑形的效果，所以它介于兩者之間。普拉提可以促進(jìn)你的情感的健康。平緩的，穩(wěn)定的動(dòng)作可以讓你的心靈平靜，緩解你的精神緊張。在你拉長(zhǎng)和加強(qiáng)你的肌肉的時(shí)候，可以幫你的促進(jìn)你的循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，掃除你的緊張情緒，它也可以糾正某種特殊性損傷，肌肉不平衡或者其他問題，還可幫助辦公室人群解決肌肉發(fā)展不平衡問題，緩解肌肉疼痛，運(yùn)動(dòng)員練習(xí)普拉提能避免運(yùn)動(dòng)損傷，此外普拉提對(duì)體型塑造，以及恢復(fù)懷孕前體型很有幫助。普拉提運(yùn)動(dòng)過的身體新陳代謝速度將加快，吸收的速度自然也比平時(shí)快。

普拉提來自于西方，普拉提先生本人是一個(gè)以嚴(yán)謹(jǐn)著稱的德國(guó)人。普拉提通過訓(xùn)練對(duì)肌肉的精確控制可以達(dá)到改善體質(zhì)、改變體態(tài)、提高體能的目的。因?yàn)槠绽岬木_性往往比其他運(yùn)動(dòng)更加直接、有效，還常常被用于醫(yī)療康復(fù)領(lǐng)域。瑜伽來自于東方，在印度，瑜伽不只是強(qiáng)身健體的方式，更是心智精神的修行，瑜伽的精神意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了動(dòng)作。兩者比較，普拉提像科學(xué)，而瑜伽更像哲學(xué)。普拉提是基于解剖學(xué)、生物力學(xué)的基礎(chǔ)上來設(shè)計(jì)動(dòng)作的，它的動(dòng)作可快可慢，也可以有千變?nèi)f化的呼吸與節(jié)奏，它教會(huì)大家如何正確使用肌肉進(jìn)行發(fā)力，如何用大腦神經(jīng)對(duì)動(dòng)作進(jìn)行控制。瑜伽包含冥想、呼吸、體式、唱誦等練習(xí)，側(cè)重身體各個(gè)的拉伸伸展，兼顧平衡及放松，較終達(dá)到靜心，身心合一的目的。普拉提是什么人都能練的嗎？吉林簡(jiǎn)易普拉提床生產(chǎn)商

很多人都會(huì)混淆瑜伽和普拉提，其實(shí)普拉提和瑜伽是完全不同的運(yùn)動(dòng)。海南普拉提床哪家優(yōu)惠

普拉提作用： 1.緩解肌肉緊張： 長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)使肌肉力量逐漸減弱，既容易使體態(tài)變形，又容易導(dǎo)致腰酸背痛。普拉提瑜伽可以鍛煉肌肉的耐力，重新分布身體的壓力，舒緩緊張的肌肉，做完以后，身體就好像深層按摩過一樣舒服。 2.減輕心理壓力： 不良的體態(tài)確實(shí)會(huì)給人帶來精神壓力。普拉提瑜伽在鍛煉的同時(shí)，逐漸重塑身體的肌肉和線條，針對(duì)容易發(fā)胖的部位進(jìn)行鍛煉，例如手臂、腰部、腹部、背部、側(cè)腰部等地方，“啤酒肚”逐漸小了，人也變得更有自信。 3.改善身體機(jī)能： 現(xiàn)代都市人雖然未必都有重疾，但是很多人都處于亞健康狀態(tài)。普拉提瑜伽可以改善、脫發(fā)、水腫、皮膚松弛等亞健康狀態(tài)，另外對(duì)于這些疾病也有一定的輔助效果，例如：過勞死、中風(fēng)、糖尿病、不育癥、、前列腺疾病、、性功能障礙、亞健康等。海南普拉提床哪家優(yōu)惠

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司屬于運(yùn)動(dòng)、休閑的高新企業(yè)，技術(shù)力量雄厚。公司致力于為客戶提供安全、質(zhì)量有保證的良好產(chǎn)品及服務(wù)，是一家有限責(zé)任公司（自然）企業(yè)。公司業(yè)務(wù)涵蓋健身器材，女子塑形器械，健身房設(shè)備，普拉提器械，價(jià)格合理，品質(zhì)有保證，深受廣大客戶的歡迎。麗康健身器材自成立以來，一直堅(jiān)持走正規(guī)化、專業(yè)化路線，得到了廣大客戶及社會(huì)各界的普遍認(rèn)可與大力支持。